3 tanda Anda bisa makan terlalu banyak garam

3 tanda Anda bisa makan terlalu banyak garam


Oleh Nneka Jonas 18 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Garam adalah bahan yang sangat penting untuk banyak makanan kita. Meski merupakan bahan penting, garam bisa berisiko bagi kesehatan Anda.

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak, Anda berisiko mengalami beberapa kondisi serius seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan osteoporosis.

Jika Anda tidak yakin apakah ada terlalu banyak natrium dalam makanan Anda, pertimbangkan gejala berikut ini.

TANDA TANGAN ANDA HARUS KURANG KONSUMSI GARAM

PERTAMA BERLEBIHAN

Jika Anda merasa lebih haus dari biasanya, Anda mungkin pernah makan makanan yang sangat tinggi natrium. Ini karena asupan garam yang tinggi mengganggu kadar cairan dalam tubuh Anda. Haus adalah tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air untuk merehidrasi sel Anda dan untuk mengembalikan keseimbangan cairan Anda.

SAKIT KEPALA MILD

Apakah Anda mengalami sakit kepala ringan tetapi tidak dapat menentukan penyebabnya? Sakit kepala ringan ini dapat disebabkan oleh asupan garam yang sangat tinggi, yang juga dapat menyebabkan sakit kepala akibat dehidrasi.

TANGAN DAN KAKI BESAR

Makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan tubuh Anda menyimpan lebih banyak cairan. Tangan dan kaki Anda akan membengkak dan berat badan Anda mungkin bertambah dalam semalam. Pernahkah Anda mengalami kesulitan melepas cincin Anda di penghujung hari? Terlalu banyak garam mungkin menjadi alasannya.

HIPERTENSI

Garam membantu mengatur tingkat cairan kita, membantu saraf kita mengirimkan impuls dan juga memungkinkan otot kita berkontraksi dan rileks. Namun, terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah. Kurangi jumlah garam yang Anda makan dan konsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Berolahragalah secara teratur untuk menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.


Posted By : Result HK