4 alasan mengapa Anda harus mandi air dingin

4 alasan mengapa Anda harus mandi air dingin


Oleh Nneka Jonas 1 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Meskipun mandi air dingin mungkin gagasan Anda tentang penyiksaan, itu baik untuk tubuh dan pikiran Anda.

Mengucapkan selamat tinggal pada mandi air hangat Anda mungkin tidak terdengar menarik, tetapi itu sepadan. Di bawah ini adalah empat manfaat mandi air dingin.

Energi

Jika secangkir kopi tidak membangunkan Anda di pagi hari, pertimbangkan untuk mandi air dingin. Ini akan menyebabkan tubuh Anda melepaskan adrenalin yang berguna, terutama di pagi hari. Ini membangunkan Anda dalam sekejap, membuat Anda merasa direvitalisasi dan penuh energi.

Apakah Anda biasanya merasa lelah setelah hari kerja yang sibuk? Mandi air dingin di malam hari akan menjernihkan pikiran dan membuat Anda merasa segar.

Suasana hati

Selain meningkatkan energi Anda dan meningkatkan kewaspadaan, neurotransmitter yang dilepaskan saat Anda mandi air dingin juga memiliki efek positif pada suasana hati Anda.

Jika Anda dapat menahan mandi air dingin, Anda akan merasa luar biasa setelahnya dan karena kemenangan kecil ini, tubuh Anda akan melepaskan lebih banyak hormon perasaan-baik.

Pereda sakit

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam North American Journal of Medical Sciences, terapi air dingin telah terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ini juga mempersingkat waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih setelah aktivitas fisik.

Sistem imun

Banyak orang percaya sebaliknya, namun, penelitian menunjukkan bahwa paparan dingin meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit. Suhu rendah meningkatkan sistem kekebalan Anda yang berarti Anda cenderung tidak sakit.


Posted By : Result HK