4 resep sehat sederhana dengan bahan tambahan untuk perawatan ekstra

4 resep sehat sederhana dengan bahan tambahan untuk perawatan ekstra


Oleh Lifestyle Reporter 1 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Dengan niat banyak orang untuk mencoba dan mempertahankan pola makan sehat sambil menyeimbangkan kehidupan kerja dan sekolah dari rumah, di bawah ini adalah empat resep sederhana, hemat biaya, dan sehat yang dapat Anda buat dengan mudah.

Resep-resep ini akan memudahkan pengemasan bahan-bahan bergizi ke dalam setiap makanan.

Baik Anda menikmati makanan sendiri, menyiapkan camilan, atau memasak untuk keluarga, berikut beberapa resep untuk menginspirasi Anda.

Biji rami dan kedelai, quiche ayam dan telur

Bahan

1kg ayam matang

6 butir telur berukuran besar

2 cangkir susu

1 sdt garam

1 sdt mustard tanah

6 iris, potong dadu roti tawar SASKO Low GI biji rami

1 cangkir keju parut

metode

Dalam mangkuk besar, kocok telur, susu, garam, dan moster.

Masukkan roti kubus, keju, dan ayam matang.

Tuang ke dalam loyang yang sudah diolesi minyak.

Tutup dan dinginkan semalaman.

Panggang tanpa penutup pada suhu 180 ° C selama 40 menit atau sampai pisau yang dimasukkan keluar bersih.

Muffin panggang Prancis madu dan gandum. Gambar: Nickey Bothma

Muffin panggang Prancis madu dan gandum

Bahan

6 butir telur berukuran besar

2 cangkir susu

2 sendok teh kayu manis bubuk

1 ½ sdm gula pasir

Ekstrak vanili 1 ½ sdt

14 cangkir potong dadu SASKO Low GI Honey dan roti tawar Oat

Sirup emas untuk disajikan

metode

Panaskan oven sampai 180 ° C. Olesi muntin dengan mentega.

Dalam mangkuk besar, kocok telur, susu, kayu manis, gula, dan vanili

ekstrak.

Tambahkan roti potong dadu ke dalam campuran dan lipat hingga tercampur dan semua cairan terserap.

Bagi adonan roti menjadi muntin, tekan perlahan ke dalam setiap cangkir untuk memadatkannya.

Panggang selama 25 hingga 30 menit.

Biarkan dingin selama 5 menit, keluarkan dan sajikan dengan sirup emas.

Keranjang roti cincang gandum utuh. Gambar: Nickey Bothma

Keranjang roti cincang gandum utuh

Bahan

12 iris roti coklat gandum SASKO Low GI

50g mentega cair

450g daging cincang matang (tambahkan rasa favorit Anda ke daging cincang)

1 cangkir keju parut

metode

Potong kerak dari roti dan olesi satu sisi setiap irisan dengan sedikit mentega cair.

Dorong irisan roti, bagian yang diolesi mentega ke bawah menjadi 12 muntin.

Panggang dengan suhu 180 ° C selama 15 menit sampai renyah.

Isi wadah roti secara merata dengan sesendok daging cincang matang dan tutupi masing-masing dengan keju parut.

Panggang dengan suhu 180 ° C selama 15 menit sampai keju meleleh.

Sandwich ayam cranberry basil. Gambar: Nickey Bothma

Sandwich ayam cranberry basil

Bahan

2 iris roti cokelat cranberry SASKO Low GI

2 sdm Mei

60g ayam suwir

Bayam bayi segenggam

Beberapa lembar daun kemangi

Mentega untuk dioleskan

Lada hitam pecah segar

metode

Panggang roti cokelat SASKO Cranberry ringan lalu olesi keduanya dengan mentega.

1 irisan mentega atasnya dengan bayam dan daun kemangi.

Campur ayam dan mayo, tambahkan daun.

Pecahkan lada segar dan letakkan sisa irisan kosong di atasnya.

Resep dari SASKO.


Posted By : Result HK