5 cara gula dapat merusak kulit Anda

5 cara gula dapat merusak kulit Anda


Oleh Nneka Jonas 1 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Kita semua pernah mendengar bahwa gula dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit jantung. Tapi tahukah Anda bahwa gula juga bisa bertanggung jawab atas kerusakan kulit?

Banyak masalah kulit seperti keriput, jerawat, dan eksim disebabkan oleh banyaknya gula yang kita makan.

Jika Anda adalah seseorang yang tidak bisa hidup tanpa gula dan makanan yang sarat gula, maka ada kemungkinan besar Anda tanpa disadari merusak kulit Anda.

Berikut adalah lima cara gula dapat lebih merusak kulit Anda, terutama pada wajah Anda.

1. Penyebab berjerawat

Makan terlalu banyak makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan peradangan di tubuh Anda, yang memengaruhi kulit Anda.

Gula berlebih dapat menyebabkan kondisi kulit seperti jerawat dan eksim. Yang terbaik adalah membatasi jumlah gula yang Anda konsumsi jika Anda rentan terhadap peradangan. Makan lemak sehat, seperti kacang-kacangan dan alpukat yang bersifat anti inflamasi dan dapat melindungi kulit dari kerusakan.

2. Menyebabkan kerutan

Glikasi terjadi ketika gula terhubung dengan protein yang membentuk molekul berbahaya yang menyerang kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan kulit kita. Ada berbagai jenis kolagen di kulit kita, dan glikasi dapat memengaruhi semuanya.

Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, semakin besar kemungkinannya untuk merusak kulit Anda. Selain itu, menjadi lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari, yang merupakan penyebab utama penuaan.

3. Menyebabkan kendur

Protein lain yang rentan terhadap glikasi adalah elastin. Elastin bertanggung jawab agar kulit kita pulih sepenuhnya. Ketika elastin Anda rusak, itu menjadi longgar yang menyebabkan tampilan kendur.

Garis senyum dan garis perokok (apakah kita merokok atau tidak) pasti akan mulai terlihat lebih cepat jika gula terus-menerus menjadi makanan pokok kita.

4. Meningkatkan peradangan

Menurut sains, saat kita makan sesuatu yang manis, tubuh kita menghasilkan insulin. Ini terjadi untuk menstabilkan kadar gula darah kita. Namun, saat insulin dilepaskan ke dalam tubuh, peradangan tubuh kemudian meningkat dan dapat menyebabkan kulit kita menjadi merah.

Ruam, jerawat kistik, kemerahan, dan bengkak serta perubahan warna secara keseluruhan adalah hasil dari pola makan yang terlalu tinggi gula olahan. Kurangi jumlah gula yang Anda konsumsi sehingga Anda bisa mencegah munculnya ruam dan kemerahan pada kulit Anda. Orang yang rentan terhadap eksim dan kondisi kulit lainnya mungkin juga mulai melihat perbaikan gejala jika mereka menyerah terlalu banyak gula.

5. Menyebabkan penampilan dehidrasi

Sama seperti garam, gula menyebabkan dehidrasi. Pernahkah Anda memperhatikan betapa haus Anda setelah makan makanan penutup? Ini karena gula menyedot air dari kulit kita. Kulit dehidrasi dapat menyebabkan kekeringan, bengkak, dan lingkaran hitam di bawah mata.


Posted By : Result HK