5 Makanan Paling Bergizi untuk Kulit dan Rambut Anda

5 Makanan Paling Bergizi untuk Kulit dan Rambut Anda


Oleh Lifestyle Reporter 40m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Apa yang Anda makan dapat berkontribusi pada kesehatan Anda secara keseluruhan, dan beberapa makanan dapat membantu kulit terlihat lebih muda dan sehat.

Makan dengan sehat dan mempraktikkan rutinitas perawatan kulit yang baik sangat penting untuk mendapatkan kulit yang bercahaya sempurna. Tidak semua orang diberkahi dengan kulit cantik, beberapa orang rentan berjerawat.

Farah Kasman, di Quora, mengungkapkan nutrisi yang digunakannya untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan penampilan kulit. “Mereka sebagian besar adalah makanan sehat yang termasuk dalam makanan harian Anda. Buah dan sayuran berwarna pelangi seperti stroberi, blueberry, blackberry yang tinggi vitamin C dan antioksidannya, ”kata Kasman.

Delima

Studi menunjukkan bahwa jus delima adalah salah satu antioksidan terbaik dan kuat karena mengandung zat penangkal radikal bebas tingkat tinggi untuk melindungi kulit dari lingkungan yang tercemar di sekitar kita.

Anggur

Kulitnya sendiri mengandung resveratrol, antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah dan produk anggur lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol dalam anggur lebih efektif daripada Vitamin C dan E dalam melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Zaitun

Minyak tersedia dalam beberapa tingkatan. Minyak extra virgin adalah yang paling sedikit diproses dan paling bermanfaat. Ini membantu mempromosikan kulit bercahaya halus, menyembuhkan rambut kering dan rapuh dan melembutkan kutikula. Anda juga bisa menambahkan sedikit minyak zaitun ke kondisioner rambut untuk menambah kilau pada rambut. Bahan anti penuaan, buah zaitun mengandung Vitamin E dan antioksidan untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Anda bisa memijat wajah dengan minyak zaitun sebelum mencuci muka dengan pembersih berbahan dasar air untuk merangsang sirkulasi dan meningkatkan elastisitas kulit.

Wortel

Wortel adalah sumber vitamin A yang sangat baik, yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit. Ini juga mengandung antioksidan tingkat tinggi, yang dapat membantu mencegah kerusakan pada kulit kita. Vitamin A sangat penting untuk mengembangkan dan memelihara sel-sel kulit yang sehat dan kekurangan atau kekurangannya dapat menyebabkan kulit kering. Wortel juga merupakan sumber serat, Vitamin K, C, dan kalium yang unggul. Jadi, tambahkan lebih banyak wortel ke dalam salad atau sup Anda!

Teh hijau

Teh hijau juga mengandung antioksidan tinggi, dan telah terbukti mengurangi kerusakan akibat sengatan matahari dan paparan sinar matahari berlebih serta sinar ultraviolet. Anda dapat menikmati manfaat minum dua cangkir teh hijau setiap hari, dan menyimpannya sedikit dan menggunakannya sebagai toner wajah. Seduh dua kantong teh hijau dalam cangkir berisi air mendidih, dan ketika hangat oleskan pada kulit kepala Anda, biarkan selama satu jam sebelum membilasnya. Ini dapat membantu merangsang folikel dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan lebih tebal.


Posted By : Result HK