5 manfaat berolahraga hingga berkeringat

5 manfaat berolahraga hingga berkeringat


Oleh Nneka Jonas 4 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Meskipun banyak orang menganggap berkeringat sebagai hal yang tidak menyenangkan, keringat sehat yang dihasilkan dari olahraga sebenarnya baik untuk Anda.

Berkeringat adalah pertanda tubuh saat butuh pendinginan. Tubuh kita mulai berkeringat segera setelah suhu menjadi lebih hangat dari suhu tubuh rata-rata.

Berikut lima alasan mengapa keringat baik untuk Anda.

Kulit

Kulit penuh dengan ribuan pori-pori kecil yang mengumpulkan kotoran dan minyak sepanjang hari.

Panas dan keringat menghasilkan tempat berkembang biak yang subur bagi bakteri untuk membusuk dan jika dibiarkan, bakteri dapat mengendap di pori-pori Anda dan mulai berjerawat.

Banyak racun memang memiliki kemampuan untuk menyumbat pori-pori Anda, tetapi keringat akan memungkinkan pori-pori menjadi tersumbat dan mengeluarkan racun.

Sel kulit mati, make-up, polusi, dan banyak racun lainnya adalah contoh zat yang dapat menyumbat pori-pori Anda.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk membersihkan wajah dengan benar sebelum berolahraga, dan juga setelahnya, untuk memastikan keringat Anda dapat keluar dengan bebas.

Detox

Keringat sebagian besar terdiri dari air bersama dengan beberapa bahan kimia.

Bersamaan dengan melepaskan bahan kimia, berkeringat juga menghilangkan zat-zat seperti garam, alkohol, dan kolesterol.

Tubuh Anda mampu melepaskan potensi racun penyumbat pori ini. Ketika seseorang baru saja menyelesaikan latihannya, tubuh mereka akan membuang beberapa racun yang telah menumpuk, memungkinkan pori-pori Anda terbuka.

Memerangi kuman

Menurut berbagai penelitian, keringat mengandung antibiotik alami yang disebut Dermcidin. Antibiotik ini secara alami ditemukan dalam keringat dan membantu sistem kekebalan Anda dalam melawan potensi ancaman.

Dermcidin dapat membantu melawan E-coli dan Staphylococcus aureus, bakteri yang dapat menyebabkan jerawat. Berkeringat dapat membantu mencegah penyakit karena menangkis kuman dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Penurunan berat badan

Diasumsikan bahwa berkeringat meningkatkan penurunan berat badan. Ya, Anda bisa menurunkan berat badan air selama sesi yang pada akhirnya akan segera kembali. Namun, karena tubuh Anda bekerja keras untuk mendinginkan Anda, Anda juga menggunakan energi dan membakar sejumlah kalori, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih permanen.

Penguat mood

Olahraga, terutama bila disertai dengan peningkatan detak jantung yang sehat dan sedikit keringat, tidak hanya baik untuk setiap sistem tubuh tetapi juga mengurangi stres.

Berkeringat membuat orang bahagia. Berkeringat melepaskan endorfin di otak Anda yang membuat orang merasa nyaman.

Dan telah terbukti bahwa orang yang berolahraga secara teratur merasa lebih puas dan bahagia setelah menyelesaikan latihannya.

Berkeringat memiliki banyak manfaat bagi kulit bersama dengan beberapa manfaat kesehatan jangka panjang.

Untuk mengoptimalkan hasil ini, pastikan untuk melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kelenjar keringat Anda dan juga untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.


Posted By : Result HK