5 tips detoks yang perlu diingat di musim perayaan ini

5 tips detoks yang perlu diingat di musim perayaan ini


Oleh Lutho Pasiya 3 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Banyak orang menganggap detoksifikasi dan pembersihan menarik sebagai cara untuk memastikan komitmen untuk makan sehat.

Merupakan hal yang baik untuk mengistirahatkan tubuh Anda, sambil tetap makan dan minum hal-hal yang enak dan memuaskan, terutama sebelum, selama, dan setelah musim perayaan. Apakah Anda sedang atau tidak ingin membersihkan, ada sesuatu untuk Anda.

Kami berbicara dengan pakar kesehatan internasional Maria Ascencao, yang membagikan bagaimana Anda dapat memberikan perhatian yang dibutuhkan tubuh Anda saat ini.

  • Pilih makanan alami, bergizi, dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan beberapa protein tanpa lemak. Ini membantu membersihkan sistem dan mendukung kekebalan.
  • Kurangi makanan manis atau olahan dan iritasi usus seperti alkohol atau kopi. Cobalah untuk tidak makan berlebihan karena ini berkontribusi pada peradangan dan penyakit. Menghilangkan kebiasaan makan yang tidak sehat berkontribusi pada penurunan berat badan alami dan sistem kekebalan yang lebih kuat.
  • Tetap terhidrasi dengan baik, makan dengan penuh perhatian, dan berolahraga setiap hari. Makan dengan hati-hati mencegah makan berlebihan dan olahraga membantu menstimulasi saluran pencernaan sambil melawan sembelit. Ini juga mempromosikan dorongan energi alami.
  • Dukung sistem Anda dengan suplemen berkualitas tinggi seperti ekstrak teh hijau superfood yang ampuh, yang membantu detoksifikasi dan membantu penurunan berat badan, ekstrak kunyit Bio-Curcumin untuk membantu melawan peradangan, dan Bio-Milk Thistle bioaktif untuk perlindungan hati terbaik. Menurut penelitian, milk thistle dapat melindungi sel-sel hati dengan menghalangi masuknya racun berbahaya dan membantu mengeluarkan racun ini dari sel hati.
  • Untuk detoksifikasi mental, batasi waktu layar, kelola stres, tidur lebih nyenyak, dan lakukan aktivitas relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Pilih solusi pereda stres alami yang kredibel untuk membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan kesehatan tidur, dan melawan keinginan makan yang tidak sehat.


Posted By : Result HK