5 tips menikmati liburan yang lebih sehat

5 tips menikmati liburan yang lebih sehat


Oleh Lifestyle Reporter 25m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Desember secara tradisional adalah waktu untuk melonggarkan batasan diet dan melepaskan diri, tetapi dengan pusat perhatian kesehatan tahun ini, penting untuk menjaga keseimbangan yang baik menuju musim perayaan 2020.

Laager Rooibos telah membagikan beberapa cara cepat dan mudah untuk menikmati musim liburan, sementara juga menuju 2021 dengan catatan yang sehat.

“Setelah tahun yang penuh tantangan, orang-orang berharap untuk sedikit melonggarkan peraturan selama liburan, yang sangat bisa dimengerti,” kata manajer pemasaran Laager Rooibos Candice Sessions.

“Meskipun bersenang-senang dan mengisi ulang itu penting, kami mendorong orang Afrika Selatan untuk menerapkan beberapa praktik dasar sehingga mereka dapat bersenang-senang sambil tetap sehat.”

1. Rencanakan pertemuan di luar ruangan

Untuk menjaga semua peraturan kesehatan dan keselamatan Covid-19 yang relevan sambil menghabiskan waktu berkualitas bersama teman dan keluarga, manfaatkan cuaca musim panas yang cerah dan pilih acara kumpul-kumpul di luar ruangan seperti braais dan piknik.

2. Bekukan sisa makanan

Tidak peduli seberapa baik acara Natal, selalu ada sisa makanan. Daripada menyerah pada godaan yang tak terelakkan dan memakan semuanya dalam beberapa hari, kemas dengan hati-hati dan bekukan sisa makanan untuk membuat Anda melewati ‘Janu-khawatir’.

3. Jadwalkan latihan

Daripada bersantai di dalam ruangan sambil menonton TV, ajaklah keluarga keluar untuk berjalan-jalan di alam atau pertandingan olahraga persahabatan. Sebaiknya Anda juga menjadwalkan olahraga sepanjang bulan Desember karena sangat mudah untuk keluar dari kebiasaan penting ini saat liburan.

4. Es teh buatan sendiri

Ganti minuman bersoda yang mengandung gula dengan air atau es teh buatan sendiri. Ini akan memastikan Anda memenuhi rekomendasi hidrasi harian Anda (delapan gelas sehari) sekaligus menghilangkan godaan makan berlebihan. Untuk resep es teh rumahan yang mudah dibuat, cukup bekukan buah menjadi es batu dengan air. Kemudian buat satu batch Laager Rooibos, dinginkan, tambahkan sedikit madu secukupnya, lalu masukkan es batu buah.

5. Pilih ‘mocktail’ daripada koktail

Ada kecenderungan untuk menikmati lebih banyak minuman beralkohol di sepanjang tahun ini, tetapi alkohol dapat menghabiskan vitamin B dan menurunkan sistem kekebalan alami tubuh. Ganti koktail itu untuk mocktail yang lebih sehat. Koki terkenal Afrika Selatan dan duta Laager Rooibos, Tebo dan Lebo Ndala, telah berbagi resep mocktail meriah yang lezat dengan sentuhan Cranberry dan Wild Cherry.

ROOIBOS CRANBERRY & WILD CHERRY TEA-TINI

(membuat 6 teh-tini)

BAHAN

4 kantong teh Laager Cranberry & Wild Cherry Rooibos

4 gelas air mendidih

1/2 cangkir gula

100 ml jus lemon

Limun berkilau atau air soda, untuk disajikan

1. Seduh teh celup dalam air mendidih selama 15 menit untuk mengekstrak rasa teh.

2. Hapus kantong teh dari air.

3. Didihkan teh dan gula dengan api sedang sampai gula larut.

4. Kurangi cairan menjadi 1 cangkir sirup sederhana.

5. Sisihkan, biarkan dingin.

6. Dalam labu, tambahkan es, sirup teh, jus lemon dan kocok hingga bumbu tercampur dan labu dingin.

7. Tuang cairan ke dalam gelas martini dan tambahkan dengan limun berkilau atau air soda.


Posted By : Result HK