Apa sebenarnya ashwagandha dan apakah itu baik untuk Anda?

Apa sebenarnya ashwagandha dan apakah itu baik untuk Anda?


Oleh Dengarkan Ndongeni-Ntlebi 2 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Setelah pelatihan intensif, saya cenderung memesan pijat seluruh tubuh untuk membantu tubuh saya pulih.

Sebagai rutinitas, saya memesan satu sesi setelah mendaki 21 km di Drakensberg sebagai bagian dari pelatihan saya untuk Gunung Kilimanjaro.

Ada beberapa manfaat kesehatan untuk menerima pijatan teratur sebagai bagian dari rutinitas kesehatan atau kebugaran. Atlet dan pelatih bersumpah dengan pijat olahraga.

Alih-alih tempat saya biasanya, saya mencoba Toko Kesehatan Komani dan diberi pesan oleh Dr Lydia Jaceni, seorang naturopath. Setelah sesi kami, dia memperkenalkan saya pada produk bernama Ashwagandha, yang datang dalam bentuk tetes, untuk ketegangan di bahu saya.

Tanaman adalah semak kecil dengan bunga kuning yang berasal dari India dan Afrika Utara. Ekstrak atau bedak dari akar atau daunnya digunakan untuk mengobati berbagai kondisi.

Dr Mary Bove, sebelumnya direktur pendidikan kedokteran di Gaia Herbs dan saat ini menjadi anggota Dewan Penasihat Ilmiah Herbal Gaia, menganggap Ashwagandha membumi, menenangkan, dan memulihkan.

Setelah menggunakannya, saya menyadari bahwa kualitas tidur saya meningkat, ketegangan di bahu saya berkurang dan persendian saya tidak sakit saat saya berlari.

Setelah banyak penelitian, berikut adalah beberapa manfaat yang saya temukan bahwa ashwagandha memiliki:

Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan

Ashwagandha mungkin paling dikenal karena kemampuannya mengurangi stres.

Para peneliti mengatakan itu memblokir jalur stres di otak tikus, dengan mengatur sinyal kimiawi dalam sistem saraf

Selain itu, beberapa penelitian pada manusia yang terkontrol telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi gejala pada orang dengan gangguan stres dan kecemasan.

Untuk pria

Pada pria sehat yang tidak terlatih yang melakukan latihan ketahanan selama delapan minggu, mengonsumsi akar Ashwagandha terbukti mendukung kekuatan dan pemulihan otot yang sehat.

Ini mungkin karena Ashwagandha mempromosikan tingkat kreatin kinase (enzim) yang sehat, yang mengurangi kerusakan otot alami dan mendukung pemulihan otot.

Radang sendi

Ashwagandha dapat bertindak sebagai pereda nyeri, mencegah sinyal nyeri berjalan di sepanjang sistem saraf pusat. Ini mungkin juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi yang mungkin efektif dalam mengobati bentuk radang sendi, termasuk rheumatoid arthritis.

Sebuah studi kecil tahun 2015 pada 125 orang dengan nyeri sendi menemukan ramuan tersebut berpotensi sebagai pilihan pengobatan untuk rheumatoid arthritis.


Posted By : Result HK