Bagaimana menciptakan batasan hubungan yang sehat

Bagaimana menciptakan batasan hubungan yang sehat


19m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Oleh Sharon Gordon

Saya tidak pernah menjadi penggemar teriakan teriakan Tahun Baru. Saya selalu bertanya-tanya bagaimana kita bangun di Tahun Baru dengan resolusi dan keyakinan bahwa semuanya berbeda dari tahun sebelumnya.

Tapi kemudian, saya seorang yang sinis. Saya berharap yang terbaik untuk tahun 2021 terutama sekarang ketika orang-orang sekarat di sekitar kita memiliki nama dan bukan lagi nomor. Menjaga hubungan kita tetap berfungsi menjadi semakin sulit tetapi lebih penting sekarang daripada sebelumnya.

Menetapkan batasan dalam hubungan Anda menentukan bagaimana kita mengizinkan orang lain memperlakukan kita. Batasan yang sehat memungkinkan kepercayaan dan keamanan serta melindungi kita dari penyalahgunaan. Batasan yang tidak sehat membuat kita terbuka untuk dimanfaatkan.

Beberapa orang merasa mudah menetapkan batasan. Mereka mungkin tumbuh dalam unit keluarga fungsional yang aman untuk mengungkapkan rasa suka dan tidak suka mereka. Hal ini memungkinkan mereka untuk diperlakukan dengan hormat dan bermartabat dan menunjukkan bahwa ada beberapa hal yang akan mereka toleransi dan ada hal lain yang tidak akan mereka toleransi.

Beberapa merasa sulit, bahkan tidak mungkin untuk menetapkan dan menjaga batasan.

Hal ini sering kali disebabkan oleh kesediaan yang berlebihan untuk menyenangkan. Mereka kurang memiliki rasa jati diri dan harga diri serta menjadi keset dalam setiap hubungan.

Mereka tidak dapat berbicara untuk diri mereka sendiri dan mereka kehilangan kemampuan untuk mengkomunikasikan pikiran dan perasaan mereka. Mereka kemudian membiarkan orang lain memperlakukan mereka dengan buruk dan jarang berbicara untuk melindungi diri mereka sendiri, menjadi kaki tangan untuk perlakuan buruk mereka. Mereka melepaskan sebagian besar dari siapa mereka dalam hubungan mereka dan akan menderita depresi sebagai akibatnya.

Sam, 36 tahun, ibu dari dua anak. Dia memiliki riwayat penganiayaan fisik oleh suaminya yang tewas dalam kecelakaan motor 5 tahun sebelumnya.

Dia sekarang memiliki pasangan baru tetapi mengatakan kepada saya bahwa dia takut hubungan ini akan menjadi mimpi buruk yang sama seperti sebelumnya. Ada kemungkinan besar, itu akan terjadi kecuali dia belajar menetapkan batasan.

Dia perlu mengomunikasikan nilai dan batasannya kepada pacarnya. Dia perlu menetapkan batasan yang kaku. Tidaklah boleh melakukan kekerasan terhadap saya atau anak-anak saya. Tidak dapat diterima untuk menipu saya dan tidak dapat diterima untuk mengumpat atau memanggil saya dengan nama buruk.

Banyak dari kita terlalu takut untuk melakukan percakapan ini karena takut ditolak karena banyak dari kita percaya bahwa hubungan apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali! Saya mengerti tetapi pada tahap tertentu Anda harus percaya bahwa Anda lebih berharga dari itu.

Anda dapat menetapkan batasan ini dengan mengatakan, “Jika Anda melakukannya… .. maka, saya akan menanggapinya dengan …”

Anda perlu bersiap untuk mempertahankan batasan dengan menindaklanjuti konsekuensinya. Jika Anda membiarkan batasan dilintasi dan pasangan Anda lolos – semua kerja keras dan harga diri keluar dari jendela.

Ada juga batasan fleksibel yang bisa dicapai melalui negosiasi. Misalnya: Bolehkah pasangan Anda pergi keluar seminggu sekali dengan teman-teman tetapi mereka harus sudah di rumah sebelum jam malam dan tidak dapat mengemudi di bawah pengaruh alkohol?

Menetapkan batasan bukanlah ancaman. Itu adalah mengkomunikasikan dengan jelas batasan Anda dan konsekuensinya, yang akan muncul jika batasan itu dilanggar.

Kita semua perlu mengetahui batasan kita, apa yang bisa diterima dan tidak. Ini benar dalam hubungan apa pun bahkan dengan teman, keluarga, anak, dan di tempat kerja kita. Saya baru-baru ini melewati batas dengan seorang teman dekat dan sementara saya telah meminta maaf, saya tahu kerusakan telah terjadi dan dia mungkin tidak akan pernah mempercayai saya lagi.

Batasan pribadi menyampaikan kepada orang lain bahwa kita berharga. Rasa hormat pada diri sendiri memungkinkan kita membuat keputusan sendiri dan memiliki pikiran serta perasaan sendiri. Batasan yang sehat menciptakan kepercayaan dan keamanan dan memungkinkan setiap orang untuk hidup dengan potensi penuh mereka. Jika Anda menghormati satu sama lain, Anda tidak mengontrol orang lain.

Seringkali pasangan membutuhkan bantuan dalam menegosiasikan batasan. Banyak pasangan muda menemukan konseling pra-nikah yang ditawarkan kebanyakan gereja sangat berharga. Dalam sesi ini, mereka sering memberi Anda masing-masing kuesioner yang telah Anda selesaikan, dan ini membantu menyoroti nilai, keyakinan, dan batasan Anda. Tidak harus melalui gereja, ada banyak versi online yang tersedia. Manfaat melakukannya dengan pihak ketiga independen yang bertindak sebagai mediator bisa sangat berharga.

Anda memiliki kesempatan untuk mendiskusikan berbagai perbedaan dan mencapai kesepakatan sebelum masalah muncul. Banyak pasangan tidak melakukan pekerjaan ini lagi dan saya pikir hubungan itu akan memburuk dalam jangka panjang.

Batasan membantu Anda menetapkan batasan waktu, uang, tubuh fisik, dan emosi Anda, dan semua orang memahami aturan tersebut.

Jika Anda kesulitan menetapkan batasan pribadi dan / atau membiarkan orang lain memperlakukan Anda dengan buruk, mungkin Anda harus mencari konseling dari Psikolog. Kita semua berhak diperlakukan dengan hormat dan bermartabat. Hanya Anda yang bisa menghentikan siklus pelecehan Anda sendiri.

Saya ingin mendengar komentar dan saran Anda tentang bagaimana Anda menetapkan batasan atau tidak – silakan email saya di [email protected] atau beri komentar di bawah.

The Saturday Star


Posted By : Toto SGP