Baru mulai berolahraga? 3 tips ini dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda

Baru mulai berolahraga? 3 tips ini dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda


Oleh Nneka Jonas 28m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Jika Anda adalah seseorang yang baru saja mulai berolahraga, sangat penting bagi Anda untuk menjaga keseimbangan dalam rezim latihan Anda untuk mencapai tujuan kebugaran yang Anda inginkan.

Seperti halnya diet seimbang yang memberikan perpaduan nutrisi yang sempurna, olahraga campuran memiliki dampak yang sama pada otot. Ini membuat latihan Anda lebih menarik. Namun, mencampur pola olahraga Anda tidaklah mudah.

Anda harus melakukannya dengan cara yang sangat terampil untuk menghasilkan dampak yang diinginkan. Pertama, ini meningkatkan strategi pelatihan Anda secara keseluruhan dan membuatnya lebih dinamis. Kedua, Anda akan fokus pada bagian tubuh yang berbeda secara khusus dan mengalihkan fokus saat diperlukan.

Jika Anda baru saja mulai berolahraga, berikut tiga tip yang dapat membantu Anda

Analisis rezim pelatihan Anda

Agar Anda memahami apa yang perlu ditingkatkan, Anda perlu memahami terlebih dahulu bagaimana Anda saat ini berlatih dan fokus utamanya. Ini akan membantu Anda lebih memahami apa yang perlu Anda tambahkan atau hilangkan dalam pelatihan Anda

Tentukan tujuan Anda

Mengubah rencana pelatihan Anda secara acak tidak akan membantu Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

Begitu Anda mulai memahami rutinitas pelatihan Anda, Anda juga perlu mencari tahu apa tujuan yang Anda inginkan. Selain itu, periksa latihan lain apa yang dapat berfungsi sebagai katalisator dalam mencapai tujuan Anda tanpa dampak negatif.

Konsultasikan, jika Anda butuh bantuan

Mintalah panduan profesional jika Anda merasa bingung. Pastikan juga bahwa Anda memeriksa kredensial pakar Anda dengan cermat. Lebih baik berkonsultasi dengan seseorang yang akan memahami tantangan Anda, untuk mencegah komplikasi bagi diri Anda sendiri.

Anda juga dapat mempelajari berbagai bentuk latihan dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi tubuh Anda secara keseluruhan. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih memahami area yang akan atau tidak akan bermanfaat bagi Anda.

Ingatlah selalu bahwa persaingan sejati Anda hanya dengan diri Anda kemarin.


Posted By : Result HK