Bersikaplah lebih baik kepada orang lain karena semua orang menghadapi trauma Covid-19 dengan caranya sendiri

Bersikaplah lebih baik kepada orang lain karena semua orang menghadapi trauma Covid-19 dengan caranya sendiri


17m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Oleh Brent Lindeque

Ini adalah Januari 2021 – saat dimana kita harus dipenuhi dengan harapan, peluang baru dan antusiasme untuk menghadapi tahun depan dengan semua yang kita miliki. Tetapi banyak dari kita tidak merasa seperti ini. Kami bergumul dengan kecemasan, depresi, kemarahan, dan keputusasaan.

Garis waktu saya dipenuhi dengan begitu banyak kesedihan dan patah hati dan orang-orang tertinggal mencoba mengambil bagian, karena Covid-19 mempengaruhi kita semua dan jumlahnya telah menjadi nama.

Bagaimanapun, selalu ada harapan. Hal-hal baik ada di sekitar kita jika kita hanya ingin melihatnya. Saya selalu kagum pada tingkat kebaikan, cinta, dan dukungan yang ditampilkan di antara orang asing, baik itu online atau dalam situasi kehidupan nyata – ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri.

Tetap terhubung secara sosial selama krisis seperti ini sangat penting untuk kesehatan mental Anda seperti halnya menetapkan rutinitas yang dapat Anda ikuti sepanjang hari. Luangkan waktu terstruktur untuk bekerja, berolahraga, mendengarkan podcast, atau membersihkan rumah.

Orang-orang marah, kejam, dan mentalnya kacau. Coronavirus adalah trauma masif; trauma yang dihadapi setiap orang dengan caranya sendiri. Dan banyak orang ketakutan, jadi mereka mencoba untuk menciptakan ide yang dapat memberi mereka sesuatu untuk dipegang, jadi mohon berbaik hati.

Kami memiliki jalan yang panjang untuk dilalui tetapi ada banyak hal yang dapat kami lakukan untuk diri kami sendiri dan untuk satu sama lain untuk melewati fase pandemi berikutnya. Misalnya, keluar ke taman atau memulai hobi baru. Luangkan waktu dan baca lebih banyak buku – membaca melibatkan otak, meningkatkan kosakata kita, dan banyak lagi

Perawatan diri adalah hal yang nyata – jika Anda merasa kewalahan, luangkan beberapa jam atau luangkan waktu seharian untuk terjebak dalam serial atau film yang telah Anda tunda. Jalan-jalan. Mematikan untuk sementara tidak apa-apa, seperti istirahat dari media sosial yang bisa sangat beracun.

Ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang game dan saya senang menghabiskan “waktu saya” di PlayStation saya. Jika Anda menikmatinya juga, saya sarankan Anda tetap melakukannya – lebih baik lagi, atur game online dengan beberapa teman. Saya jamin itu akan mengangkat semangat Anda.

Olah raga adalah bentuk lain dari “terapi” yang kurang dimanfaatkan, untuk menjaga agar endorfin atau hormon perasaan senang Anda tetap tinggi. Menggerakkan tubuh hanya selama 20 menit sehari akan berdampak besar pada kemampuan Anda untuk mengelola stres dan kecemasan. Meskipun saya mungkin bukan seorang dokter, saya tahu betapa senangnya saya setelah selesai. Selain itu, ada banyak artikel kesehatan yang menjelaskan tentang kebaikan ini.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, tetap terhubung secara sosial itu penting. Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Apakah itu spontan atau terjadwal, telepon atau pesan orang-orang dalam hidup Anda, beri tahu mereka bahwa Anda ada di sana. Dan jika Anda membutuhkan cinta, beri tahu orang-orang. Seperti lagu Marshmello dan Demi Lovato yang berbunyi, “Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja”, dan memang begitu.

Penting juga untuk fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan – Anda dapat mengontrol respons Anda terhadap suatu situasi, percakapan, makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh, dan cara Anda membawa diri. Pola pikir yang positif dan sehat akan sangat membantu dalam meningkatkan suasana hati dan pandangan umum Anda tentang kehidupan. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri, wajar jika tidak tahu bagaimana merasakan atau bereaksi terhadap situasi yang tidak biasa kita alami.

Menerima ini akan membantu kita semua mencapai sisi lain. Hubungi seseorang jika perlu. Bersikaplah baik satu sama lain. Bersikap baik kepada diri sendiri.

Brent Lindeque memulai GoodThingsGuy, platform media sosial untuk segala sesuatu yang baik dan hal-hal yang benar-benar penting.

Bintang


Posted By : Data Sidney