Bisakah selai kacang membantu menurunkan berat badan?

Bisakah selai kacang membantu menurunkan berat badan?


Oleh IANS 6 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Selai kacang memiliki banyak manfaat kesehatan – ia memiliki kombinasi protein dan serat yang membuat iri.

Faktor pendorong pertumbuhan ini adalah konsumen saat ini secara sadar menyadari asupan gizinya.

Hidup kita dikemas dengan berbagai aktivitas rutin, terutama para atlet, pengunjung gym, dll. Dan asupan protein menjadi penting untuk energi yang berkelanjutan.

Sebuah survei tahun 2017 menunjukkan bahwa 73 persen orang India kekurangan protein sementara di atas 90 persen tidak menyadari kebutuhan protein harian.

“Bahkan makan 2-3 sendok makan selai kacang dapat memberi Anda 35 persen dari asupan protein harian yang direkomendasikan,” saran Anand Patel, Manajer Pemasaran Senior, Das Foodtech Private yang menawarkan Pintola – ‘selai kacang berprotein tinggi’.

Protein saat ini adalah bagian utama dari banyak diet rendah karbohidrat. Jika latihan adalah bagian dari rencana penurunan berat badan seseorang, maka membangun dan memperbaiki latihan pasca otot sama pentingnya, katanya.

“Kacang dianggap sebagai sumber protein yang baik oleh Food and Drug Administration (FDA), menyediakan 7g protein nabati berkualitas tinggi untuk diet Anda hanya dalam satu ons (atau sekitar 30-40 buah).”

Seseorang dapat menambahkan selai kacang di smoothie pagi mereka dengan segenggam gandum atau beri, ke sandwich selai kacang atau selai kacang panggang dan kue muesli yang sehat, dll, sarannya.

“Selai kacang dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi kuncinya adalah mengonsumsi secukupnya karena kandungan kalorinya sangat tinggi,” tegasnya.

“Sementara rasio makronutrien selai kacang sangat cocok dengan diet rendah karbohidrat seseorang, para pemula yang baru saja mulai menjalani gaya hidup sehat, harus menjadikan pengukuran konsumsi selai kacang mereka sebagai prioritas untuk menghindari makan berlebihan.”

Satu porsi selai kacang atau bubuk kacang setiap hari dapat memiliki efek positif untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda, dan dapat menjadi camilan mutlak bagi orang-orang yang melakukan perjalanan ketogenik, simpulnya.


Posted By : Result HK