Cara membersihkan pola makan anak Anda setelah liburan

Cara membersihkan pola makan anak Anda setelah liburan


Oleh Lifestyle Reporter 54m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Sekarang musim perayaan telah berakhir, kita kembali ke kenyataan.

Banyak anak menghabiskan liburan dengan menikmati semua hal manis dan sampah. Sekarang banyak yang bersiap-siap ke sekolah, orang tua perlu merencanakan makanan anak-anak mereka.

Untuk memastikan anak-anak Anda tetap sehat, Futurelife menyarankan bagaimana Anda bisa membersihkan makanan mereka:

Mulailah pagi hari dengan sarapan bergizi

Studi menunjukkan bahwa sarapan dapat meningkatkan kinerja mental, konsentrasi, dan suasana hati. Anak-anak yang bergizi baik berprestasi lebih baik secara akademis karena mereka memiliki fokus yang lebih baik, menunjukkan peningkatan dalam perilaku, keterampilan memecahkan masalah, ingatan jangka pendek, dan perhatian.

Biarkan mereka membuat makan siang

Manfaat mengajari anak-anak membuat makan siang sangat besar; Ini memberi Anda kesempatan untuk mengajarkan kebiasaan makan yang sehat, mengajarkan mereka untuk bertanggung jawab dan mengambil kepemilikan, dan mengurangi limbah makanan.

Batasi gula rafinasi

Cobalah untuk tidak memberi makan anak Anda makanan dengan tambahan gula karena mereka tidak memberikan kontribusi apa pun pada makanan mereka. Sebaliknya, beri mereka makanan dengan gula alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu.

Tingkatkan asupan seratnya

Serat penting untuk pencernaan dan penyerapan makanan, dan serat yang tidak mencukupi mungkin menjadi penyebab anak Anda mengalami sembelit. Untuk meningkatkan asupan seratnya, Anda perlu memasukkan opsi pati yang tinggi serat makanan di setiap makanan.

Tetapkan ‘aturan’ tabel baru

Aturan nomor satu: jangan pernah menyajikan minuman soda atau jus dengan makanan apa pun. Air bekerja dengan baik. Juga, letakkan sendok kecil di mangkuk untuk disajikan. Orang cenderung menyantap makanan tanpa berkonsentrasi; jika sendoknya lebih kecil, kemungkinan besar mereka akan berhenti setelah dua sendok.

Tips profesional: Pastikan anak-anak Anda selalu membawa botol air.


Posted By : Result HK