Kesehatan mental orang Afrika Selatan terus memburuk selama pandemi Covid-19

Kesehatan mental orang Afrika Selatan terus memburuk selama pandemi Covid-19


Oleh Sameer Naik 13 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Selama bertahun-tahun di South African Depression and Anxiety Group (Sadag), Cassey Chambers tidak pernah mengalami periode yang lebih sibuk di tempat kerja daripada beberapa bulan terakhir.

Volume panggilan telepon meningkat lebih dari dua kali lipat selama penguncian, dengan warga Afrika Selatan yang cemas dan depresi mencari bantuan dengan putus asa.

Janji tahun baru belum meredakan kekhawatiran dan ketakutan: organisasi nirlaba ini telah menerima banyak panggilan tahun ini dari mereka yang berjuang dengan masalah kesehatan mental.

Sejumlah besar panggilan telepon ini berasal dari orang-orang yang berniat bunuh diri karena periode kesepian dan isolasi yang berkepanjangan selama penguncian.

“Meskipun tidak ada penelitian atau bukti bahwa tingkat bunuh diri meningkat selama penguncian – kami tahu bahwa bunuh diri adalah masalah utama sepanjang tahun – yang kami tahu adalah bahwa karena Covid-19, kami mendapat lebih banyak telepon dari orang-orang yang merasa kesepian. , mengalami kesedihan atau kehilangan, cemas dan depresi, ”kata Chambers, direktur operasi Sadag.

“Orang-orang beranggapan bahwa karena ini tahun baru, setiap orang harus bahagia dan positif – sedangkan begitu banyak orang mungkin takut tahun ini karena kita telah kembali ke level 3, banyak yang bekerja dari rumah sambil mengasuh anak atau berjuang dengan keuangan atau kesehatan dan masih merasa sangat sedih, stres dan putus asa.

“Ini juga merupakan awal tahun yang sangat sulit bagi banyak orang – kehidupan orang-orang telah berubah secara drastis, beberapa kehilangan pekerjaan, beberapa telah berhutang atau khawatir tentang uang, yang lain mengalami kesedihan dan kehilangan, menghadapi kecemasan dan kelelahan, merasa stres dan tidak pasti begitu lama – sehingga mungkin ada banyak orang yang merasa tertekan, cemas, atau bahkan bunuh diri. “

Sebuah survei yang dilakukan oleh Sadag baru-baru ini menunjukkan bahwa dua pertiga orang Afrika Selatan mengatakan kesehatan mental mereka memburuk selama penguncian, dan beberapa mengalami pikiran untuk bunuh diri.

Selama beberapa minggu pertama penguncian, Sadag mensurvei 1.144 orang Afrika Selatan tentang kondisi kesehatan mental mereka. Sekitar 12% dari mereka mengatakan bahwa mereka merasa ingin bunuh diri.

Dari panggilan yang diterima Sadag, mayoritas (sekitar 85%) berasal dari perempuan.

Bahkan sebelum penguncian, sekitar 23 orang Afrika Selatan meninggal karena bunuh diri dan 230 upaya serius dilakukan setiap hari.

Gambar oleh SADAG.

Chambers mengatakan pandemi telah membebani kesehatan mental orang Afrika Selatan.

“Ini merupakan tahun yang sulit bagi banyak orang, dan Sadag menjadi lebih sibuk dari sebelumnya. Kami menerima hingga 1.600 panggilan sehari, “kata Chambers.

Sementara Chambers tidak dapat mengungkapkan rincian panggilan bunuh diri, dia mengatakan faktor-faktor seperti kesedihan, depresi, kesulitan keuangan, kehilangan pekerjaan dan penyakit selama pandemi telah berkontribusi.

Chambers mengatakan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatan mental mereka selama pandemi.

“Bagi banyak orang yang hidup dengan masalah kesehatan mental, situasi saat ini mungkin memperburuk atau mengintensifkan gejala sehingga penting untuk lebih berhati-hati dengan lebih banyak dukungan dan langkah-langkah perawatan diri untuk memastikan kesehatan mental Anda,” kata Chambers.

“Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau kondisi medis yang Anda khawatirkan, bicarakan dengan dokter Anda untuk panduan yang lebih spesifik tentang perawatan Anda.

“Jika Anda dalam terapi, bicarakan dengan terapis Anda tentang sesi alternatif atau online. Jika Anda memiliki janji temu dengan psikolog atau psikiater, jangan batalkan karena takut terpapar. Panggil praktik dan tanyakan apa protokol baru atau rencana alternatif mereka karena banyak yang menawarkan sesi online. ”

Gambar file.

“Hindari mencari online, mencari sumber media, atau melakukan percakapan sepanjang hari seputar virus karena ini akan meningkatkan kecemasan yang dapat menyebabkan kepanikan.

“Filter apa yang Anda baca, tonton, dan tampilkan diri Anda, terutama karena itu bisa sangat negatif dan menakutkan. Coba tetapkan waktu tertentu untuk memeriksa pembaruan – tetapi lebih baik habiskan lebih banyak waktu yang dapat menambah nilai pada kesehatan Anda seperti melakukan hal-hal yang Anda sukai, melakukan lebih banyak relaksasi dan aktivitas yang menghilangkan stres. ”

Ia juga menyarankan untuk tidak menggunakan rokok, alkohol, atau obat-obatan lain untuk mengatasi emosi.

“Jika Anda merasa kewalahan, bicarakan dengan ahli kesehatan mental, konselor, keluarga atau teman Anda. Miliki rencana, ke mana harus pergi dan bagaimana mencari bantuan untuk kebutuhan kesehatan fisik dan mental. “

Psikolog klinis, Cassandra Govender, setuju bahwa pandemi telah membebani kesehatan mental orang Afrika Selatan.

“Pandemi membawa banyak konsekuensi sosial, relasional, dan ekonomi yang berdampak pada kesejahteraan masyarakat,” kata Govender.

“Yang terbesar adalah pada tingkat stres warga negara dengan kekhawatiran yang meningkat karena berbagai alasan seperti keselamatan / kesehatan, keamanan finansial, bekerja atau sekolah dari jarak jauh, ketidakmampuan untuk melihat dan berhubungan dengan orang yang dicintai atau menghadiri pemakaman dan mengamati ‘ritual berduka yang normal’ serta perubahan kebebasan bergerak.

“Semua pengalaman ini bisa membuat orang merasa lebih sedih, mudah tersinggung, marah atau putus asa. Hal ini dapat memengaruhi produktivitas, hubungan, tidur, nafsu makan, energi, dan perasaan sehat dan aman mereka.

“Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit mental seperti depresi, kecemasan umum, atau gejala dan gangguan terkait trauma. Ini juga dapat memicu individu dengan penyakit yang sudah ada. “

Govender mengatakan ada banyak alasan mengapa orang berpikir untuk bunuh diri, termasuk kesusahan, kecemasan, depresi, trauma, tantangan keuangan dan hilangnya pendapatan, yang semuanya tampaknya meningkat selama pandemi.

“Kesamaan di antara semua alasan ini adalah bahwa individu mengalami tingkat kesusahan yang tinggi dan tidak ada solusi untuk masalah mereka. Mereka merasa bunuh diri adalah satu-satunya jalan keluar mereka. Persepsi perasaan di luar pilihan dan terjebak atau sangat terluka dalam keadaan tertentu inilah yang dapat memicu pikiran dan perilaku ini. “

“Pikiran ini dapat muncul dalam konteks penyakit mental, tetapi tidak hanya orang dengan gangguan yang dapat didiagnosis, dapat berpikir tentang atau mencoba bunuh diri.”

Govender yakin bahwa orang Afrika Selatan harus menangani masalah kesehatan mental secara langsung.

“Secara keseluruhan, kami masih enggan untuk berbicara dan memikirkan kesehatan mental kami sendiri sebagai orang Afrika Selatan.”

“Meskipun percakapan telah terjadi lebih sering, orang-orang masih cenderung mengenalinya pada orang lain daripada menghadapinya dalam diri mereka sendiri. Hal ini membuat sulit untuk waspada dan mendapatkan bantuan. “

“Masih menakutkan orang untuk menjelajah ke dunia ini, tetapi pada titik tertentu dalam hidup kita, kita semua akan mengalami penurunan kesehatan mental kita, terutama selama pandemi.

“Ini bukanlah sesuatu yang harus membuat kita merasa malu. Penting bagi kita untuk menyadari pengalaman kita dalam pikiran, tubuh dan hubungan kita atau itu dapat menyebabkan kesulitan yang lebih buruk.

“Bagaimana kita mengalami dan memanifestasikan kesusahan adalah unik dan penting untuk mengetahui diri Anda sendiri dengan cukup baik untuk mengetahui ketika ada hal-hal yang terasa tidak biasa dan Anda membutuhkan lebih banyak dukungan.

“Jika ada yang jelas, pandemi ini akan bersama kita untuk sementara waktu dan oleh karena itu menunggu badai berlalu bukanlah pendekatan terbaik. Sebaliknya kita harus fokus untuk mengatasi badai sehingga ketika itu berakhir, kita melewatinya dengan pikiran kita masih utuh. “

The Saturday Star


Posted By : Result HK