Kiat teratas untuk menggunakan nabati

Kiat teratas untuk menggunakan nabati


Oleh Brandstories 39m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Makan nabati dengan cepat menjadi ‘normal’ di Afrika Selatan. Januari ini, banyak orang Afrika Selatan akan mengikuti tantangan Veganuary untuk mencoba nabati selama 31 hari. Veganuary dimulai di Inggris enam tahun lalu dan telah berkembang menjadi gerakan yang benar-benar global. Pada tahun 2020, Afrika Selatan berada di 10 besar untuk jumlah pendaftaran dengan peningkatan pendaftaran sebesar 80% dari tahun 2019.

Jika Anda ingin memasukkan lebih banyak makanan nabati ke dalam pola makan Anda, berikut adalah beberapa tip dari ahli gizi nabati Tammy Fry. Bukunya Dibuat dengan Cinta dan Tanaman diterbitkan oleh Penguin Random House keluar pada bulan Januari dan penuh dengan nasihat dan resep berguna untuk orang-orang yang melakukan transisi.

PERGI MUDAH DENGAN KARBOHIDRAT ITU!

Pemuatan karbo tidak akan berhasil jika harus memasukkan semua makro dan mikronutrien yang dibutuhkan tubuh Anda. Pasta, roti, dan keripik kentang, mudah tetapi tidak akan menopang Anda sepanjang hari. Memastikan Anda makan berbagai buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian adalah kunci untuk mempertahankan tingkat energi Anda dan membuat semuanya tetap menarik!

Tip Teratas: Jadikan setiap piring festival warna.

Kertas Beras Bungkus dari “Dibuat dengan Cinta dan Tanaman oleh Tammy Fry”, diterbitkan oleh Penguin Random House.

RENCANA KE DEPAN

Merencanakan makanan Anda sebelumnya, termasuk belanja Anda adalah kunci transisi yang lancar. Mencoba untuk berpikir dengan cepat ketika Anda sudah mendapatkan hangry hanya akan menghasilkan kepanikan membeli keripik beku di toko pompa bensin. Namun secara realistis, hidup tidak dapat diprediksi! Pastikan untuk memasukkan produk nabati yang nyaman, enak, dapat dibawa-bawa ke dalam daftar belanja Anda – penting untuk gaya hidup yang sibuk.

Tip Teratas: Jangan menganggapnya sebagai waktu KELUAR dari hari Anda untuk melakukan tugas, anggaplah sebagai waktu Anda memperhitungkan kesehatan dan kebugaran Anda. Temukan kegembiraan dalam hal-hal kecil.

TETAP TERHUBUNG DENGAN ‘MENGAPA’ ANDA

Anda mungkin menemukan bahwa pergi nabati lebih mudah dari yang Anda harapkan, namun, mungkin akan tiba saatnya ketika Anda menabrak dinding dan itu tidak masalah. Rayakan kemenangannya. Catat manfaat yang Anda rasakan sejak membuat pilihan dan kembali ke fakta bahwa setiap kali Anda memilih nabati, Anda membuat pilihan positif untuk kesehatan Anda, untuk planet ini dan untuk semua orang yang Anda bagikan. , dari sesama manusia hingga makhluk terkecil.

Tip Teratas: Tempelkan catatan pujian untuk diri Anda sendiri di cermin kamar mandi Anda dan lihat dokumen-dokumen yang menginspirasi ini untuk membantu memperbarui tekad Anda: What the Health, Forks Over Knives, Cowspiracy, Meet Your Meat, Earthlings, Eat Animals, The Game Changers dan Kekuasaan.

Tammy Fry dan ayam penyelamatnya Amelia.

JANGAN MENGUNGKAP PERAWATAN ANDA

Menjadi vegan tidak berarti hidup dengan salad dan sayuran sisi yang menyedihkan, juga tidak berarti meninggalkan makanan favorit Anda di tengah minggu. Bos burger dan sosis, es krim dan pai – ada banyak alternatif di pasaran!

Tip Teratas: Banyak alternatif sering kali diperkuat, jadi Anda memaksimalkan nutrisi penting itu.

Kue Oat & Choc dari “Dibuat dengan Cinta dan Tanaman oleh Tammy Fry”, diterbitkan oleh Penguin Random House.

BIARKAN ORANG LAIN MASAK UNTUK ANDA DARI WAKTU KE WAKTU

Restoran vegan yang bagus bermunculan di mana-mana, seperti juga restoran non-vegan dengan persembahan vegan yang luar biasa – dukung mereka ketika Anda membutuhkan sesuatu yang berbeda atau hanya sekedar istirahat malam. Pengubah permainan!

Tip Teratas: Kunjungi panduan Makan di Luar yang praktis ini untuk mengetahui daftar restoran dan makanan dibawa pulang di Afrika Selatan yang memiliki pilihan vegan.

John Dory mengumumkan menu Veganuary.

KOMUNITAS ADALAH KUNCI

Memiliki komunitas di sisi Anda mendukung Anda bisa sangat menghibur dengan bonus tambahan berupa manfaat dari berbagi pengetahuan. Grup Facebook We LOVE Veganuary kami adalah ruang inklusif dengan orang-orang dari semua lapisan masyarakat di berbagai tahap perjalanan nabati mereka.

Tip Teratas: Bergabunglah sebelum akhir Januari untuk mendapatkan Panduan 101 Berbasis Tanaman gratis dan paket makan 31 hari.

KELUARKAN ARTIS INNER ANDA!

Cat piring Anda dengan sehat. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk bereksperimen dengan bahan-bahan baru dan metode memasak. Jepret foto kreasi Anda yang penuh warna dan bersenang-senanglah dengan pelapisan yang lucu. Ada ribuan resep online yang dikemas dengan inspirasi.

Tip Teratas: Bergabunglah dengan Grup Facebook We LOVE Veganuary untuk mendapatkan peringatan orang dalam tentang bahan-bahan vegan lokal yang baru.


Posted By : Result HK