Majalah digital IOL Health: The self-care issue

Majalah digital IOL Health: The self-care issue


Oleh Viwe Ndongeni-Ntlebi 50m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Hanya ada dua bulan hingga 2020 berakhir. Benar-benar naik rollercoaster karena harus mengelola pekerjaan dan kehidupan rumah Anda di tengah pandemi, itu tidak mudah.

Kali ini mengajari kami beberapa hal dan membantu untuk memprioritaskan hal-hal yang penting bagi kami. Salah satunya adalah perawatan diri.

Di masa lalu, perawatan diri tampak seperti kemewahan atau sesuatu yang dibuat-buat, tetapi sekarang telah terbukti menunjukkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kita, terutama kesehatan mental kita.

Tapi apakah perawatan diri itu? Para ahli mengatakan itu adalah aktivitas apa pun yang kita lakukan dengan sengaja untuk menjaga kesehatan mental, emosional, dan fisik kita. Meski konsepnya sederhana, secara teori, itu adalah sesuatu yang sangat sering kita abaikan. Perawatan diri yang baik adalah kunci untuk memperbaiki suasana hati dan mengurangi kecemasan. Ini juga penting untuk hubungan yang baik dengan diri sendiri dan orang lain.

Dalam edisi bulan ini, kami melihat pentingnya perawatan diri selama masa-masa stres ini dan bagaimana mengelola stres melalui yoga dan meditasi.

Bagi mereka yang pernah mengalami trauma baru-baru ini atau di masa lalu, kami membagikan pengetahuan kami tentang penyembuhan penuh kesadaran: keadaan mental yang dicapai dengan memfokuskan kesadaran seseorang pada saat ini, sementara dengan tenang mengakui dan menerima perasaan, pikiran, dan sensasi tubuh seseorang, digunakan sebagai a teknik terapi.

Untuk sebagian besar tahun, banyak orang tidak dapat melihat keluarga atau teman dan mereka harus meminta bantuan teman berkaki empat untuk membantu mereka melewati waktu ini. Kami melihat bagaimana hewan peliharaan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Kebanyakan orang akan membuktikan bahwa tahun ini sangat sulit dalam keuangan mereka dan itu menuntut orang untuk menjadi kreatif ketika harus membelanjakan uang.

Dalam edisi ini, kami melihat bagaimana Anda dapat menciptakan “kehidupan lembut” Anda di rumah dengan menciptakan hari spa Anda sendiri, bagaimana memanfaatkan tren indah bom mandi untuk memberi Anda dorongan ekstra dan waktu mandi yang lebih santai.

Anda telah melewati tahun 2020, jadi beri diri Anda penghargaan dan hadiahi tubuh Anda dengan makanan yang baik, olahraga, perhatian dan jika Anda suka bergelembung, letakkan sumbat di botol Anda dan rayakan tahun yang lalu dan tahun yang akan datang. Itu tidak mudah, tetapi kita semua pantas mendapatkan cinta diri dan perawatan diri!

Klik di sini untuk membaca majalah

Berlangganan majalah digital gratis IOL dengan mengirim email berisi kata Digital ke [email protected]


Posted By : Pengeluaran HK