Mengapa ‘Janu-Worry’ ini lebih buruk dari sebelumnya

Mengapa 'Janu-Worry' ini lebih buruk dari sebelumnya


Oleh Karishma Dipa 4 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Johannesburg – Pada bulan Januari setiap tahun, banyak orang dari semua lapisan masyarakat berjuang untuk meninggalkan kenyamanan musim perayaan dan kembali ke kehidupan sehari-hari mereka.

Bagi beberapa orang, stres yang ditimbulkan oleh pekerjaan, sekolah, gym, dan hal-hal mendasar lainnya dari rutinitas sehari-hari begitu kuat sehingga bahkan bangun dari tempat tidur setiap pagi menjadi pertempuran.

Fenomena ini sangat umum bahkan disebut “Janu-Worry”.

“Beberapa orang khawatir tentang ketidakpastian tahun baru, sementara yang lain khawatir tentang perubahan lingkungan, hubungan dan ekonomi, misalnya,” jelas juru bicara SA Depression and Anxiety Group (Sadag) Kayla Phillips.

“Semua kekhawatiran ini dapat menyebabkan banyak stres dan kecemasan karena Tahun Baru mungkin juga melihat tanggung jawab baru seperti pekerjaan baru, hubungan baru, atau bahkan mengantar anak Anda ke sekolah untuk pertama kalinya.”

Tetapi sementara para ahli kesehatan mental percaya itu agak normal untuk mengalami kecemasan pada permulaan setiap tahun, mereka khawatir bahwa menemukan motivasi untuk memulai 2021 mungkin lebih sulit daripada tahun lainnya dalam sejarah baru-baru ini karena pandemi Covid-19 terus mencengkeram. dunia.

“Masih banyak yang belum diketahui tentang virus ini dan ketidakpastian ini membawa berbagai masalah mental,” kata terapis Parktown North Michael Kallenbach.

Tetapi yang lebih menyedihkan tahun ini, dia memperingatkan, adalah bahwa kematian, penyakit dan penderitaan lebih lazim dalam hidup kita daripada sebelumnya.

“Semua orang sepertinya tahu seseorang yang sedang sakit, sedang dalam pemulihan dari Covid-19 atau baru saja meninggal.

“Tidak ada yang ingin melihat anggota keluarga atau teman meninggal atau jatuh sakit, jadi awan inilah yang menutupi kita semua saat ini.”

Terapis Parktown North Michael Kallenbach. Gambar disediakan.

Kallenbach mengatakan bahwa tidak seperti peristiwa lain dalam sejarah baru-baru ini, tidak ada yang kebal dari tantangan yang dibawa oleh krisis kesehatan global.

“Sementara remaja dan mereka yang memasuki usia dewasa tidak yakin tentang masa depan mereka, para lansia mengalami kesepian dan isolasi karena mereka tidak dapat melihat orang yang mereka cintai.

“Ini sangat sulit dan tidak ada yang kebal dari krisis ini.”

Kallenbach menambahkan, permintaan bantuannya pada tahun baru ini jauh lebih tinggi dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.

Hal ini, menurutnya, karena selain tantangan yang ditimbulkan oleh virus corona seperti penyakit dan masalah terkait kesehatan lainnya, kematian, tekanan finansial serta tantangan terisolasi dan jauh dari keluarga dan teman, setiap individu tetap memiliki kepribadiannya masing-masing. pertempuran juga.

“Ada suasana umum malapetaka dan kesuraman, tidak hanya di Afrika Selatan, tapi di seluruh dunia, dan ada kelangkaan berita baik atau sambutan sehingga kita semua mengharapkan yang terburuk dan tidak yakin apa yang akan terjadi,” dia berkata.

Sentimen ini dibagikan oleh psikolog klinis Joburg Michael Sissison yang memperingatkan bahwa meskipun tahun 2020 mungkin menjadi tahun mimpi buruk kita, 2021 bisa menjadi lebih buruk.

“Gelombang kedua (dari infeksi Covid-19) tidak hanya lebih kuat dari yang pertama dalam hal infeksi dan kematian, tetapi juga meningkatkan jumlah korban pada kesehatan mental masyarakat.

“Ada lebih banyak stres dan kecemasan daripada sebelumnya, orang-orang memiliki orang yang dicintai dan hal-hal seperti pekerjaan atau rumah atau mobil mereka dan begitu banyak hubungan sedang tegang karena semua ini dan karena berada dalam isolasi untuk jangka waktu yang lama. ”

Sissison percaya bahwa ini bukan pertanda baik untuk sentimen tahun baru.

“Banyak orang biasanya memulai tahun baru dengan sikap positif dan membuat resolusi untuk mencoba memperbaiki diri selama tahun ini, tetapi tahun ini tampaknya keinginan untuk melakukan itu jauh lebih sedikit.

“Resolusi tahun baru juga mewakili harapan tetapi tidak banyak yang terjadi tahun ini; ini adalah periode yang sangat monumental dalam sejarah kita. “

Baik Sissison dan Kallenbach menekankan pentingnya dampak kesehatan mental jangka panjang dari Covid-19.

“Vaksin virus korona mungkin membawa harapan tetapi tidak ada vaksin untuk kesehatan mental kita,” kata Sissison.

“Orang-orang akan mengalami gangguan stres pasca-trauma (PTSD) dan mengalami stres dan trauma jangka panjang yang mirip dengan peristiwa seperti Tsumani tahun 2004 dan bencana Chernobyl.”

Kallenbach setuju dan percaya bahwa krisis kesehatan global dapat menyebabkan kasus kesehatan mental terburuk sejak Perang Dunia II.

Dalam waktu yang menantang dalam sejarah kita, dia percaya bahwa perubahan mungkin jawabannya.

“Kita harus memikirkan tentang perubahan yang dapat kita lakukan masing-masing dalam hidup kita. Kita juga harus memikirkan bagaimana kita bisa membantu diri kita sendiri dan apa yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan mood kita.

“Suasana hati yang rendah bersifat sementara, dan mungkin kita perlu berpikir bahwa ada banyak orang di luar sana yang keadaannya lebih buruk daripada kita dan, pada akhirnya, kita tidak merasa begitu buruk.”

Sissison mendesak orang-orang untuk mengikuti gaya hidup sehat karena tidak hanya membantu selama krisis kesehatan global tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

“Cobalah makan makanan yang seimbang, olahraga teratur, minum cukup air dan cukup tidur.”

Dia juga menyarankan untuk meluangkan waktu untuk penyembuhan mental tetapi membatasi jumlah waktu yang dihabiskan untuk menonton liputan berita pandemi di TV serta media sosial dan mencoba serta memperhatikan pikiran kita.

“Anda juga harus menetapkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan menguntungkan Anda.”

Philips Sadag mengatakan bahwa membicarakan kekhawatiran atau kekhawatiran Anda adalah penting, terutama selama masa-masa yang belum pernah terjadi sebelumnya ini.

Rumah sakit menyediakan dukungan telepon gratis, konseling dan rujukan ke sumber daya perawatan kesehatan mental yang sesuai secara nasional.

* Hubungi 080 070 8090 untuk berbicara dengan konselor tujuh hari seminggu, setiap hari sepanjang tahun, dari jam 8 pagi – 8 malam atau kunjungi www.sadag.org untuk info lebih lanjut.

The Saturday Star


Posted By : Result HK