Mengapa perawatan diri penting

Mengapa perawatan diri penting


Oleh Viwe Ndongeni-Ntlebi 27 Okt 2020

Bagikan artikel ini:

Orang-orang telah mempraktikkan perawatan diri selama bertahun-tahun, tetapi sekarang lebih dari itu sangat penting.

Baru-baru ini, ada peningkatan dalam intervensi perawatan diri dan ini mengubah cara perawatan kesehatan dipandang, dipahami dan diakses; tetapi juga menambah banyak obat-obatan, rutinitas, ramuan dan teknologi yang tersedia untuk digunakan orang sendiri.

Dengan dunia yang terbalik, jika Anda merasa kewalahan atau stres oleh semuanya, yakinlah bahwa ini adalah respons yang normal.

Jason Bernic, seorang executive life coach yang membantu orang-orang baik dalam kehidupan pribadi maupun usaha bisnis mereka, mengatakan bahwa ada hal-hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan kita selama ini.

“Melakukan itu akan membantu kita berpikir jernih, dan memastikan kita dapat menjaga diri kita sendiri dan orang yang kita sayangi.

“Jika pendekatan mental Anda pada hari Anda, keluarga Anda, bisnis Anda dan hidup Anda keluar dari keteraturan, Anda akan keluar dari keselarasan dan mengalami rasa kekacauan di semua bidang,” kata Bernic.

Dalam semua kekacauan ini, penting untuk diketahui bahwa merawat diri sendiri bukanlah kemewahan… itu penting.

Dan selama masa sulit pandemi virus corona ini, stres semakin tinggi, lebih penting dari sebelumnya untuk memprioritaskan perawatan diri.

The Child Mind Institute menekankan bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri selama waktu ini adalah penting .. “Saat ini, sebagian besar waktu pribadi yang menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari – ngelaju, waktu sendirian di rumah atau di toko, waktu sosial dengan teman – adalah tidak tersedia untuk orang yang memiliki anak di rumah.

Tanpanya, kita harus sengaja menciptakan ruang untuk mengisi ulang dan mengurangi tekanan.

Ini bisa terlihat seperti mandi atau mandi, berjalan-jalan di sekitar blok sendirian (atau dengan anjing Anda), atau menentukan waktu untuk membaca atau keluar zona setelah anak-anak tidur, ”saran lembaga tersebut.


Posted By : Result HK