Musik blues yang meriah itu nyata; berikut cara mengatasinya

Musik blues yang meriah itu nyata; berikut cara mengatasinya


Oleh Lifestyle Reporter 2 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Musim perayaan bisa menjadi masa yang menyedihkan bagi banyak orang dan statistik bunuh diri secara tradisional meningkat setiap tahun sekitar waktu ini.

Tahun ini, bagaimanapun, adalah tahun yang sangat buruk bagi banyak orang dan sudah melihat jumlah kasus bunuh diri yang lebih tinggi daripada sebelumnya, serta peningkatan depresi dan kecemasan.

Covid-19 telah menimbulkan malapetaka pada sebagian besar nyawa tahun ini, dengan kehilangan pekerjaan besar-besaran, pemotongan gaji, hilangnya nyawa, hilangnya kebebasan, dan perubahan paksa dalam tradisi, kebiasaan, dan aktivitas yang dinanti-nantikan.

Dan kemudian tibalah akhir tahun dan musim perayaan – toko-toko berkilauan dengan lampu yang berkilauan, pohon Natal berlimpah, dan lagu-lagu Natal diputar.

Kami tahu kami seharusnya merasa bahagia dan gembira, namun banyak yang mengalami sebaliknya karena berita didominasi oleh kematian akibat virus corona, hotspot, dan pembatasan penguncian yang diperbarui.

Sebagian besar dari kita diingatkan akan keadaan keuangan kita yang terbatas, dan ketidakpastian untuk tahun depan tersebar luas. Setiap tombol ketidakamanan sedang ditekan.

Jason Bernic, seorang executive life coach, menawarkan beberapa wawasan dan nasihat bagi mereka yang berjuang dengan kemeriahan meriah musim liburan ini:

1 Bersikaplah realistis dan singkirkan gambaran Natal yang “ideal” dari kepala Anda

“Hal-hal berbeda tahun ini. Keluarga yang biasanya berkumpul bersama tidak akan bisa, uang ketat dan hadiah yang biasanya akan ditukar tidak akan, liburan jauh dibatalkan, dll.

“Beradaptasi dengan keadaan saat ini dan manfaatkan yang terbaik dari apa yang Anda miliki tanpa berpegang pada citra tentang apa yang seharusnya.”

2 Lupakan tentang Jones

“Jangan bandingkan hidup Anda dengan orang lain. Lupakan tentang bagaimana orang lain hidup dan fokuslah pada diri Anda dan keluarga Anda pada musim perayaan ini, ”kata Bernic.

“Kisah virus korona semakin menyebarkan jurang antara si kaya dan si miskin di seluruh dunia dan hampir semua orang kekurangan uang. Kehidupan yang ditampilkan di depan umum dan di media sosial seringkali terpisah dengan realitas kehidupan yang sedang dijalani. Mereka yang Anda lihat menghabiskan pendapatan yang dapat dibuang mungkin hanya memperluas fasilitas kredit mereka. Jangan terjebak dalam mencoba mengikuti keluarga Jones. “

3 Terima perasaan Anda, tetapi pahamilah bahwa Anda perlu pindah dari sana

“Bagi Anda yang sedang berjuang dan merasa bahwa Anda lebih suka mundur ke dunia Anda sendiri pada musim perayaan ini, tetaplah di rumah dan tidak lepas dari piyama Anda selama berhari-hari – lakukanlah.”

“Anda diizinkan berkubang dalam kesengsaraan Anda sendiri untuk sementara waktu. Kami perlu mengatasi emosi kami untuk keluar lebih kuat di sisi lain, ”saran Bernic. “Terlalu sering orang mengatakan kepada kita untuk tidak bersedih, tidak marah dll. Tetapi kenyataannya adalah kita perlu membiarkan diri kita merasa karena itu adalah bagian dari proses penyembuhan.

“Namun – ini disertai dengan peringatan… jangan biarkan diri Anda berkubang terlalu lama dan periksa dengan diri Anda sendiri untuk memastikan Anda tidak memasuki spiral ke bawah. Resiko dengan melepaskan dan membiarkan diri Anda berada dalam kesedihan adalah Anda menjadi kesedihan, bukan kesedihan menjadi emosi sementara. “

4 Jangkau

Bernic menyarankan agar Anda berbicara tentang apa yang terjadi dengan orang kepercayaan tepercaya. “Jangan menahan rasa sakit atau ketakutan di dalam, tetapi bersandarlah pada mereka yang mau mendengarkan sehingga Anda tidak harus menghadapi apa pun sendirian.

“Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan seseorang yang Anda kenal dan membutuhkan bantuan, hubungi organisasi profesional seperti South African Depression and Anxiety Group. Atau, dapatkan life coach untuk membantu Anda bergerak maju secara efektif dan proaktif. ”

5 Miliki rencana ke depan

“Ketahuilah ke mana Anda akan pergi dan bagaimana Anda bisa sampai di sana – dan tetapkan tujuan besar dengan langkah-langkah kecil,” kata Bernic. “Jangan duduk diam – Desember dan Januari bukanlah waktu untuk bersantai jika Anda telah dipecat. Anda perlu mengumpulkan diri, menyusun strategi, dan mulai bekerja menuju tujuan masa depan Anda – Anda tidak pernah tahu, 2021 mungkin tahun terbaik untuk Anda dan tidak ada yang dapat menghentikan Anda. Pergi dan tonton video Elon Must di mana dia diwawancarai tentang menyerah. “

6 Beri makan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda

Berolahraga, bermeditasi, dan menjadi sehat – jadikan diri Anda prima untuk comeback Anda dan pastikan Anda dalam kondisi yang baik secara mental dan fisik untuk menghadapi tahun 2021 dengan penuh semangat.

7 Musim telah berlalu dan yang ini juga akan terjadi

“Akhirnya, ketahuilah bahwa ini juga akan berlalu dan percayalah bahwa semuanya akan baik-baik saja pada akhirnya,” tutup Bernic.


Posted By : Result HK