Orang Capeton di antara orang yang tidur paling buruk di dunia tahun ini – studi

Orang Capeton di antara orang yang tidur paling buruk di dunia tahun ini - studi


Oleh Karishma Dipa 1 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Orang Afrika Selatan, seperti banyak negara lain di seluruh dunia telah berjuang untuk mendapatkan ketenangan tahun ini.

Bahkan mereka yang berhasil tertidur ternyata tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup, dengan penduduk Ibu Kota khususnya yang berjuang untuk berhasil tertidur dibandingkan dengan orang lain yang tinggal di berbagai bagian Afrika Selatan.

Temuan ini merupakan bagian dari Indeks Tidur Kota 2020 dengan para peneliti yang menunjukkan bahwa pandemi Covid-19 mungkin bertanggung jawab untuk membuat warga kota di seluruh dunia tetap terjaga di malam hari.

“Tahun 2020 telah menjadi waktu yang sulit bagi orang-orang di seluruh dunia, dan stres serta kecemasan diketahui mengganggu tidur,” jelas mereka.

Indeks Tidur Kota 2020 menemukan bahwa Cape Town berada di peringkat 54 dari 75 untuk kualitas tidur secara keseluruhan.

Sementara itu, mereka yang tinggal di Amsterdam di Belanda memiliki kualitas tidur terbaik dalam studi tersebut dan mereka yang tinggal di Sao Paulo, Brazil memiliki kualitas tidur terburuk.

Indeks tidur dilakukan oleh VAAY, merek kesejahteraan dan gaya hidup CBD yang berbasis di Berlin yang membuat daftar pendek dari 75 kota terkemuka dengan data yang tersedia dan dapat dibandingkan tentang tidur.

Penelitian mereka juga didasarkan pada studi konsultasi di seluruh dunia termasuk dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Universitas Harvard di AS, serta The Sleep Foundation.

Bersama-sama, mereka menganalisis sembilan faktor yang memengaruhi kualitas tidur seperti kesehatan mental; stres sosial, termasuk kecemasan terkait pandemi Covid-19; kesehatan fisik; pekerjaan dan keuangan; sakit kronis; dan konsumsi kafein, nikotin dan alkohol.

Dalam upaya VAAY untuk “membantu orang-orang memperlambat, bersantai, dan menjaga keseimbangan batin mereka,” mereka juga memutuskan untuk melihat penyebab utama di balik kurang tidur dan menemukan bahwa mereka dapat secara langsung membandingkan tren budaya malam hari dan gangguan tidur dari kota ke kota untuk menentukan orang mana di seluruh dunia yang mendapatkan shuteye terbaik.

Akhirnya, mereka dapat menghasilkan Indeks Tidur Kota 2020 yang menawarkan wawasan tidak hanya tentang apa yang berkontribusi pada malam yang nyenyak, tetapi lokasi mana yang menikmati tidur paling sukses.

Studi tersebut memilih Cape Town di Afrika Selatan untuk membandingkan kebiasaan tidur mereka dengan yang ada di kota-kota besar lainnya di dunia seperti London, Munich, Sydney, Oslo, dan Tokyo.

Mereka menemukan bahwa kualitas tidur kota Western Cape secara signifikan lebih rendah daripada rekan-rekannya di banyak kawasan Eropa seperti Stockholm dan Glasglow tetapi lebih baik daripada di Asia dan Amerika seperti Detroit, Dubai dan Singapura.

Tapi secara keseluruhan, penelitian menemukan bahwa mereka yang tinggal di Cape Town sedang berjuang untuk menutup diri dan bangun dengan segar di pagi hari.

Itu memberi kota itu peringkat keseluruhan hanya 46,3 dari 100 dengan skor hanya 34 untuk kurang tidur, 50 untuk pekerjaan dan keuangan, 60,0 untuk kerja berlebihan dan perjalanan tetapi 88,9 untuk kesehatan fisik dan 84 untuk kesejahteraan mental.

Ini sangat kontras dengan Amsterdam yang menerima skor keseluruhan yang mengesankan yaitu 100, 31 untuk kurang tidur, 99 untuk pekerjaan dan keuangan, 95,8 untuk kerja berlebihan dan perjalanan pulang pergi, 94,1 untuk kesehatan fisik, dan 100 kekalahan untuk kesejahteraan mental.

Meskipun peringkat Cape Town mengkhawatirkan, kinerja mereka jauh lebih baik daripada Sao Paulo yang menerima peringkat tidur keseluruhan hanya 1.

Salah satu pendiri VAAY, Finn Age Hänsel, menjelaskan bahwa tujuan penelitian ini tidak hanya untuk menilai skor tidur kota tetapi untuk menganalisis alasan mengapa mereka tidur nyenyak atau buruk.

“Dengan studi ini kami benar-benar ingin mengetahui inti dari apa yang membuat kami tetap terjaga di malam hari, dan apakah itu berubah tergantung di mana kami tinggal,” katanya.

“Yang jelas dari penelitian kami adalah bahwa seringkali bukan hanya satu, tetapi banyak faktor – lingkungan, sosial, dan politik – yang berkontribusi terhadap kondisi tidur kota.”

Dia menjelaskan bahwa peminum kopi terkenal berada di urutan terakhir dalam studi untuk konsumsi stimulan tetapi melakukannya dengan sangat baik pada hampir semua faktor lain seperti kesehatan fisik, pencemaran lingkungan dan tidak terlalu banyak bekerja, menempatkan mereka di urutan ke-16 secara keseluruhan.

Hänsel percaya bahwa walaupun Amsterdam adalah kota dengan reputasi sebagai tujuan pesta, kota ini muncul sebagai kota nomor satu untuk kondisi tidur yang nyenyak dalam studi tersebut sebagian karena program ‘City in Balance’ pemerintah daerah yang membantu mengurangi sebagian kebisingan dan gangguan dari pariwisata massal selama beberapa tahun terakhir.

Dia juga memperingatkan terhadap gagasan mengecat semua penduduk kota dengan sikat tidur yang sama.

“Meskipun tidak diragukan lagi akan ada orang yang kurang tidur di Amsterdam dan orang yang tidur nyenyak di Tokyo, data ini mengungkapkan tren waktu malam secara keseluruhan di kota-kota ini, dan kami berharap semua orang dapat mengambil inspirasi dari mereka yang paling sering menutup mata. jadikan tidur sebagai prioritas yang lebih besar dalam hidup mereka. “

The Saturday Star


Posted By : Toto SGP