Panduan Anda untuk makan vegan Veganuary ini

Panduan Anda untuk makan vegan Veganuary ini


Oleh Brandstories 32m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Karena semakin banyak orang beralih ke pola makan nabati, menjadi vegan menjadi lebih populer. Ini cara yang bagus untuk fokus pada kesehatan Anda, serta kesehatan planet ini.

Pada awalnya, beralih dari pola makan omnivora ke pola makan yang benar-benar bebas daging dan susu dapat membuat Anda merasa kewalahan dengan banyaknya sumber daya dan informasi yang tersedia secara online tentang menjadi vegan. Untungnya, dengan tip vegan pemula ini, Anda akan menghemat waktu dan uang.

Mulai

Sebelum terjun langsung ke pola makan vegan, lakukan sedikit riset dan persiapkan diri Anda secara mental untuk membuat perubahan. Cari tahu makanan mana yang harus Anda fokuskan untuk makan agar pola makan Anda tetap seimbang dan apakah toko bahan makanan dan restoran lokal Anda menawarkan pilihan vegan atau hidangan ramah vegan atau tidak. Dengan melakukan ini, Anda akan mulai memahami makanan mana yang akan membantu tubuh Anda bahagia dan sehat yang akan memastikan Anda termotivasi dalam perjalanan Anda.

Bikin santai aja

Cobalah untuk menghentikan makanan non-vegan secara perlahan dengan menyingkirkannya. Ini berarti bahwa semakin banyak makanan vegan yang Anda coba, semakin sedikit Anda akan fokus pada makanan non-vegan dan semakin cepat Anda bergerak menuju pola makan vegan sepenuhnya.

Dengan mengurangi konsumsi produk hewani secara bertahap, Anda akan mulai merasa nyaman dan percaya diri dengan perubahan pola makan Anda.

Jaga makanan Anda tetap sederhana

Saat memulai pola makan vegan Anda, usahakan untuk membuat makanan Anda sesederhana mungkin. Cobalah untuk mengurangi fokus pada hidangan yang memakan waktu dan rumit dan alih-alih fokus pada makan makanan utuh yang sederhana namun kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.

Luangkan waktu untuk menyiapkan dan merencanakan makanan sebelumnya sehingga Anda akan terhindar dari kerepotan bertanya-tanya apa makanan Anda selanjutnya dan membuat pilihan yang buruk pada saat itu.

Dengan begitu banyak versi vegan yang tersedia untuk hampir semua hal, Anda dapat menukar hidangan favorit Anda dengan versi vegan.

Sebagian besar supermarket menawarkan rangkaian susu nabati seperti oat, kedelai, almond, dan banyak lagi yang dapat dengan mudah menggantikan produk susu. Dengan alternatif daging vegan seperti burger nabati, sosis, daging cincang, dan ikan juga mudah didapat, Anda akan bisa makan makanan yang Anda suka tanpa daging.

Cobalah produk Fry’s Family Foods yang semuanya 100% vegan dan dapat ditemukan di bagian makanan beku di semua pengecer besar secara nasional. Dalam kotak hijau dan putih cerah. Kunjungi situs web mereka untuk mempelajari lebih lanjut tentang rangkaian produk mereka

Makan di luar

Menjadi vegan tidak berarti Anda harus berhenti makan di luar. Baik Anda pemula dalam veganisme atau vegan jangka panjang, berikut adalah 5 restoran lokal yang memiliki pilihan vegan di menu mereka:

John Dory: Sedang membawa misi keberlanjutan mereka ke tingkat berikutnya dengan peluncuran menu Vegan sepenuhnya menggunakan 100% Potongan Gaya Udang Tempura berbahan dasar nabati Fry dalam Taco Gaya Udang, Mangkuk Gaya Udang, dan Piring Sushi Bergaya Udang mereka.

Kauai: Smoothie, Avo on Toast, Raw Juices, Plant-Power Wrap / Bowl dengan pengganti vegan.

Panarottis: Pilihan pizza dan pasta vegan termasuk Vegan Al Capone Pizza (menampilkan keju vegan dan Potongan Gaya Ayam Goreng) atau Spaghetti Bolognese (menampilkan Fry’s Meat-Free Mince).

Kopi Seattle: Berbagai alternatif susu untuk kopi pagi Anda termasuk susu kedelai, makadamia, oat, atau almond.

Memacu: Spur menawarkan Fry’s Schnitzels serta Fry’s Burgers sebagai pilihan makanan dan Fry’s Strips dalam salad dan mangkuk.

Wimpy: Burger Vegetarian Wimpy bisa dibuat vegan. Ingatlah untuk meminta no may atau cheese saat memesan. Harvest Salad mereka juga merupakan pilihan yang lebih sehat, cukup minta tanpa feta atau saus salad.

Dukungan Komunitas Vegan

Bergabunglah dengan Grup Facebook We Love Veganuary SA dan berikrar untuk mencoba vegan Januari ini! Komunitas vegan daring yang mendukung ini akan membantu Anda dengan tip dan saran untuk membuat perjalanan vegan Anda semudah mungkin.


Posted By : Result HK