Pentingnya memecahkan roti bersama

Pentingnya memecahkan roti bersama


Oleh Buhle Mbonambi 10 November 2020

Bagikan artikel ini:

Sekeras pandemi Covid-19, ada beberapa hal baik yang muncul darinya. Salah satunya adalah keluarga akan kembali menghabiskan lebih banyak waktu untuk makan bersama.

Pada bulan September, saya berbicara dengan Brent Lindeque yang mengatakan dia dan suaminya telah mewajibkan waktu keluarga dan kebanyakan dari itu adalah ketika mereka makan bersama.

‚ÄúSelama ‘normal’ lama kami, kami tidak duduk bersama selama makan malam. Kami akan duduk di lounge dan menonton TV sambil makan. Tapi selama penguncian kami memutuskan untuk menggunakan waktu ini untuk ikatan, makan malam bersama. ”

Merek susu Lancewood juga melakukan penelitian untuk mengetahui seberapa banyak orang Afrika Selatan menghargai waktu berkualitas bersama keluarga dan seberapa sering mereka makan bersama.

Studi yang menanyai 2.100 orang ini mengungkapkan bahwa 89% responden percaya bahwa waktu berkualitas bersama keluarga itu penting.

Namun, banyak yang mengindikasikan bahwa hal ini tidak selalu memungkinkan karena gaya hidup kita yang semakin menuntut, serba cepat, dan modern.

Hampir setengah (45%) responden menghabiskan waktu makannya dengan menonton TV atau menggunakan ponsel.

Dalam berita positif, 59% responden mengatakan bahwa penguncian memungkinkan mereka untuk makan bersama lebih sering, sementara 43% lebih sering memasak bersama.

Saya berbicara dengan Dr Ilse de Beer, seorang psikolog tentang psikologi makanan dan mengapa penting kita kembali ke dasar-dasar makan bersama sebagai sebuah keluarga.

Apa saja manfaat psikologis dari makan makanan bersama sebagai satu keluarga?

Koneksi. Ini sangat penting untuk kesehatan psikologis kita. Manusia memiliki keinginan bawaan untuk berhubungan dengan manusia lain. Dengan makan bersama, meskipun hanya satu kali makan, kami memiliki interaksi sosial satu sama lain. Inilah salah satu alasan mendasar dan esensial bagi keberadaan keluarga.

Bantuan emosional. Ketika kita menghabiskan waktu berkualitas bersama, dan jika kita melakukannya secara teratur, kita dapat mendukung orang yang kita cintai dan pedulikan. Anda meluangkan waktu untuk satu sama lain, bertemu satu sama lain secara langsung dan membeli kehidupan satu sama lain.

Rasa nyaman dan gembira. Makan makanan bersama menciptakan kesempatan bagi kita untuk bersantai dan bersenang-senang. Jika keluarga menghabiskan waktu berkualitas bersama, mereka dapat menciptakan kenangan bersama dan waktu makan keluarga dapat menjadi surga yang aman dan menyenangkan.

Banyak orang menggunakan makanan sebagai mekanisme koping untuk menghadapi krisis apapun yang mereka hadapi. Apakah gaya hidup modern yang kita jalani berkontribusi pada hubungan beracun yang telah kita kembangkan dengan makanan?

Ya sudah. Apalagi dalam arti merasa menyendiri dan terputus. Memiliki hubungan yang sehat dengan makanan menjadi lebih mudah dengan adanya makanan yang seimbang dan sehat bersama-sama sebagai keluarga. Struktur dan rasa kebersamaan dan rasa memiliki untuk makan bersama membawa normalitas dan keseimbangan pada kebiasaan makan kita. Tidak hanya makan yang penting di sini, tetapi juga waktu yang dihabiskan dengan jaringan dukungan kami.

Suplemen harian terbaik untuk kesehatan optimal

Lalu bagaimana kita mulai memiliki hubungan yang lebih sehat dengan makanan?

Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah makan bersama sekeluarga. Ini memungkinkan hal berikut:

Jika anak-anak kita mengandalkan kita untuk menyediakan makanan yang sehat dan seimbang, lebih mudah untuk hadir pada saat itu dan bergabung.

Memiliki struktur waktu makan keluarga, memberikan contoh yang baik dan batasan yang sehat tentang kapan dan bagaimana kita harus makan. Itu juga memungkinkan kita menyisihkan waktu untuk menyiapkan makanan dan makan.

Itu dapat berkontribusi untuk memiliki asosiasi positif dengan makanan. Jumlahnya lebih dari sekedar bagian. Makan hanyalah satu bagian dari waktu bersama keluarga (meskipun itu sangat penting). Hubungan sosial, perasaan memiliki, dan bersenang-senang bersama saat kita bersantai sama pentingnya.

Begitu kita bisa membuat hubungan ini, antara makan dan terhubung, seimbang, sehat dan santai, itu bisa berkontribusi pada hubungan yang lebih sehat dengan makanan.


Posted By : Result HK