Pentingnya mengisi bahan bakar pikiran, tubuh dan jiwa

Pentingnya mengisi bahan bakar pikiran, tubuh dan jiwa


Oleh Lifestyle Reporter 14 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda perlu mengemudikan mobil tanpa henti melintasi Afrika Selatan, tidak ada bahan bakar yang berhenti, apa yang akan Anda katakan? Tidak mungkin – mengapa… karena mobil kita tidak dibuat untuk menempuh jarak sejauh itu tanpa berhenti untuk mengisi bahan bakar.

Jadi mengapa mengherankan bahwa kita manusia tidak dimaksudkan untuk bekerja dan berpikir tanpa henti? Mengisi tubuh kita penting, begitu juga kesehatan mental kita.

Dr Kent Bradley, kepala petugas kesehatan dan nutrisi, Herbalife Nutrition mengatakan kelelahan mental dapat menyebabkan Anda kelelahan. Ini adalah hasil dari menempatkan tuntutan di luar apa yang seharusnya ditopang oleh tubuh kita.

Apa cara untuk menjaga pikiran kita dilumasi dengan benar, dan untuk mengisi diri kita sendiri sehingga kita mencegah kelelahan? Bradley berbagi tips mengisi bahan bakar pikiran, jiwa dan raga.

Pertama – pikiran kita terus menerus diberi data. Data itu harus diolah saat kita mencari makna dan polanya. Kami menarik kesimpulan dan keyakinan dengan pemindaian data yang konstan. Kesimpulan dan keyakinan tersebut adalah dasar dari bagaimana kita merespon kehidupan.

Pandemi ini telah menjadi tsunami informasi baru. Kami ingin memadukan dan menarik kesimpulan karena begitulah cara otak kami terhubung. Ketika kami mendapatkan data baru yang mengubah atau bahkan bertentangan dengan data sebelumnya, itu menciptakan konflik. Penting untuk menyelesaikan konflik mental agar kita dapat membuat keputusan yang baik. Kami melakukan ini dengan membuat jarak antara data. Waktu seringkali merupakan pencipta jarak yang sangat jauh. Kita perlu memperlambat kecepatan untuk mendapatkan ruang yang kita butuhkan untuk berpikir, untuk meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif.

Bagaimana cara kita memperlambat kecepatan?

Berhenti mengonsumsi informasi tanpa henti.

Ketahuilah bahwa informasi tidak abadi. Informasi terikat oleh apa yang diketahui pada saat itu. Kami diprogram untuk membuat makna, dan dari makna itu menarik kesimpulan. Tapi itu mungkin tidak mungkin dan kesimpulan yang bisa kita buat tidak abadi.

Tenangkan pikiran Anda melalui praktik yang disengaja. Meditasi adalah sesuatu yang sering dibicarakan tetapi jarang dilakukan oleh banyak orang.

Pikirkan tentang hal lain – berikan pikiran Anda hal lain untuk dipikirkan selain pandemi. Akan lebih baik jika Anda memikirkan sesuatu yang memberi energi dan membangkitkan semangat.

Mempraktikkan langkah-langkah ini dapat membantu Anda lebih sadar tentang cara Anda mengonsumsi, menganalisis, dan menindaklanjuti data.

Menyesuaikan pola pikir Anda

Cara lain yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres dan kecemasan adalah dengan mengambil pendekatan jangka panjang dengan mengembangkan praktik yang memberi kita ketahanan saat menghadapi tantangan hidup.

Ketahanan adalah kemampuan untuk melewati kesulitan dengan cara yang sehat dan efektif. Ini mengasumsikan bahwa kesulitan akan terjadi tetapi menyediakan penyangga untuk mengurangi dampaknya. Segala sesuatu yang kita bicarakan mengenai cara-cara untuk mengurangi stres dapat diterapkan, tetapi ada lima cara berpikir khusus yang sangat ampuh. Jika kita mempraktikkan pola pikir sikap ini, kita dapat melindungi diri kita dari kelelahan mental dan kelelahan.

Pola pikir syukur – Sangat mudah untuk mengatakannya, sangat sulit untuk dilakukan. Syukur adalah pola pikir yang mencari dan mengenali hal-hal yang bisa kita syukuri. Praktik syukur memberi kita energi dan membantu kita di saat-saat sulit.

Pola pikir percaya diri – Ini lebih dari sekedar “mesin kecil yang bisa”. Ini juga merupakan pola pikir yang didasarkan pada keyakinan bahwa kita mampu mengambil tindakan yang diperlukan untuk mencapai apa yang dibutuhkan dalam menghadapi kesulitan. Keyakinan menginspirasi harapan.

Pola pikir tentang makna dan tujuan – Ini adalah pola pikir bahwa hidup saya memiliki arti dan nilai serta tujuan. Ini juga merupakan pola pikir bahwa tindakan saya memiliki tujuan dan karena itu saya harus mengambil tindakan untuk melanjutkan meskipun ada kemunduran dan kesulitan.

Pola pikir keterhubungan – Ini adalah pola pikir bahwa saya tidak harus melakukan ini sendirian dan sebenarnya tidak harus melakukannya. Bahwa kita tidak sendiri dan ada banyak orang dalam perjalanan ini, dan bersama-sama, kita bisa mengatasinya.

Pola pikir positif – Ini bukan gelas setengah orientasi penuh meskipun itu bisa membantu. Ini adalah pola pikir yang dipupuk oleh manfaat emosi positif yang sering kali datang dari rasa syukur, tujuan, dan keterhubungan. Ini adalah hasil sekaligus pola pikir, karena kita menyadari bahwa kita perlu memiliki kehidupan yang diperkaya dengan pikiran positif untuk membantu melindungi kita di saat-saat sulit.


Posted By : Result HK