Puasa bukanlah solusi cepat untuk menurunkan berat badan. Padahal, Anda bisa saja menambah berat badan

Puasa bukanlah solusi cepat untuk menurunkan berat badan. Padahal, Anda bisa saja menambah berat badan


Oleh Lifestyle Reporter 26 Okt 2020

Bagikan artikel ini:

Menurut jajak pendapat, 24 persen orang dewasa AS telah mencoba puasa berselang untuk menurunkan berat badan, tetapi insinyur data Lumen sekarang melihat bahwa sejumlah besar pengguna mereka mengalami apa yang mereka sebut sebagai respons stres karena berpuasa terlalu lama.

“Orang dapat mencapai hasil yang luar biasa dengan menggunakan puasa sebagai alat untuk menurunkan berat badan dan mencapai metabolisme yang sehat, namun, mengoptimalkan rutinitas puasa Anda sangat penting karena masing-masing dari kita memiliki metabolisme yang berbeda. Oleh karena itu, beberapa akan membutuhkan jendela puasa yang lebih lama daripada yang lain dalam agar hasil puasa mereka bisa optimal, “kata Barak Alon, Kepala Data Lumen.

Dengan lebih dari 1 juta pengukuran metabolisme bulanan yang dilakukan oleh pengguna Lumen, tim data Lumen menemukan wawasan untuk membantu pengguna mengoptimalkan puasa mereka dan menghindari respons stres yang tidak aktif.

Meskipun yang ideal adalah berada dalam kondisi pembakaran lemak yang konstan selama berpuasa, lebih dari 27 persen pengguna Lumen yang berpuasa lebih dari 10 jam mengalami kondisi pembakaran karbohidrat meskipun pengukuran pagi mereka menunjukkan bahwa mereka membakar lemak, yang dapat digambarkan sebagai a respon stress.

Ini terjadi ketika tubuh Anda terlalu memaksakan keadaan pembakaran lemaknya dan akibatnya yang sebaliknya dipicu, karena karbohidrat yang digunakan daripada lemak sebagai bahan bakar.

Meski demikian, data tersebut masih mendukung manfaat puasa intermiten. Menurut pakar data di Lumen, pengguna yang berpuasa secara progresif dalam kerangka kerja yang dioptimalkan dan terukur berhasil mencapai pembakaran lemak.

Lumen mendorong puasa intermiten, tetapi dengan pendekatan yang dipersonalisasi dan dioptimalkan yang menjaga kesehatan metabolisme.

Rasa lapar yang ekstrem, kegelisahan, dan agitasi adalah indikator fisiologis dari respons stres. Oleh karena itu, melakukan pengukuran metabolisme pasca puasa menjadi solusi yang disarankan untuk menghindari pembatalan berbagai manfaat puasa.

Hanya dengan menciptakan lebih banyak kesadaran akan gejala fisiologis, pengencang intermiten dapat dengan aman mengoptimalkan pembakaran lemak mereka.


Posted By : Result HK