Saat itu tahun lagi; inilah cara mengelola demam Anda secara efektif

Saat itu tahun lagi; inilah cara mengelola demam Anda secara efektif


Oleh Lifestyle Reporter 2m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Karena suhu yang lebih hangat mendorong pelepasan serbuk sari di udara, lebih dari 11,4 juta penderita demam tidak dapat tidur karena fenomena yang dikenal sebagai “insneezia”.

Nicole Jennings, juru bicara Pharma Dynamics, mengatakan banyak penderita alergi mengalami gejala demam yang memburuk pada malam hari, yang menyebabkan insomnia.

“Istilah ‘insneezia’ mengacu pada kombinasi gejala insomnia dan bersin yang mengganggu sekitar dua pertiga penderita demam.

“Tingkat serbuk sari yang lebih tinggi biasanya dikaitkan dengan siang hari ketika suhu lebih hangat dan tanaman melepaskan serbuk sari ke udara, tetapi penelitian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa peningkatan konsentrasi serbuk sari udara tertentu juga tinggi pada malam hari, dan pada kenyataannya sebanding dengan siang hari. nilai serbuk sari.

“Insneezia biasanya merupakan hasil dari serbuk sari yang naik ke atmosfer yang lebih rendah pada siang hari dan kemudian jatuh kembali ke tanah saat suhu turun di malam hari.

Jenis serbuk sari tertentu lebih mungkin menemukan jalan mereka ke udara pada malam hari karena ukurannya, sementara beberapa tanaman melepaskan serbuk sari di kemudian hari, yang membuat penderita demam terkena serbuk sari pada tingkat yang lebih tinggi di malam hari. ”

Banyak penelitian menunjukkan gejala demam sebagai penyebab utama gangguan tidur dan kantuk di siang hari. Gangguan tidur mempengaruhi sekitar 88% anak-anak yang menderita demam dan antara 48% hingga 68% penderita dewasa. Itu banyak sekali yang terlewat mengingat tanaman melakukan penyerbukan hingga sembilan bulan dalam setahun.

Jennings mengatakan itu mitos bahwa demam hanya terjadi di musim semi. “Musim serbuk sari Afrika Selatan bervariasi dari satu provinsi ke provinsi lainnya. Musim biasanya dimulai dengan pembungaan pohon dari Agustus hingga Oktober, setelah itu rerumputan mengambil alih. Tergantung di mana Anda tinggal, musim serbuk sari rumput dapat berlangsung hingga April / Mei.

“Serbuk sari adalah bubuk halus yang bersirkulasi di udara dan mengiritasi mata dan saluran udara saat terhirup melalui mulut atau hidung. Sekitar 30% orang Afrika Selatan menderita demam, yang juga dikenal sebagai rinitis alergi musiman. “

Hidung tersumbat, pilek, bersin dan mata gatal adalah gejala yang membuat penderita demam tidak bisa tidur nyenyak.

Dia mengatakan musim ini sangat buruk. “Tingkat serbuk sari pohon secara konsisten tinggi di Gauteng, Cape Town dan Bloemfontein sejak awal musim semi, tetapi ada cara untuk meredakan gejala. Dia menyarankan:

1. Minum antihistamin setidaknya tiga jam sebelum tidur.

2. Menggunakan semprotan penghalang hidung, seperti Nexa, yang menciptakan lapisan pelindung di dalam hidung dan mencegah partikel serbuk sari halus terhirup.

3. Jaga jendela tetap tertutup dan pilih AC sebagai gantinya.

4. Mandi dan cuci rambut sebelum tidur karena serbuk sari dapat masuk ke rumah melalui kulit, pakaian, rambut, atau hewan peliharaan.

5. Cuci bantal dan sprei secara teratur. Lantai, karpet, dan permadani juga perlu disedot setiap minggu.

6. Menggunakan pembersih udara untuk membantu menghilangkan alergen di rumah Anda.

7. Memakai masker dan kacamata hitam saat berolahraga di luar ruangan.

“Mengetahui cara mengelola alergi serbuk sari di siang dan malam hari akan menjadi pertahanan terbaik Anda terhadap insneezia dan akan memastikan Anda bangun dengan segar di pagi hari,” kata Jennings.


Posted By : Keluaran HK