#SexColumn: Jangan meremehkan pentingnya senam kegel bagi wanita

#SexColumn: Jangan meremehkan pentingnya senam kegel bagi wanita


10m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Oleh Sharon Gordon

Sebagai bagian dari perjuangan anti penuaan, saya mulai pergi ke gym. Saya mengalami nyeri otot di tempat-tempat yang saya tidak tahu saya memiliki otot dan minggu ini saya mengalami “glute bridge”. Pelatih saya adalah seorang pria muda, Bryan, yang sopan dan perlahan-lahan mengetahui bahwa saya melihat dunia dengan sedikit berbeda.

Latihan khusus ini tampaknya melatih semua otot yang tepat untuk mengencangkan kegel saya, dan kami mulai membahas betapa pentingnya otot-otot ini bagi pria dan wanita.

Pria membutuhkan kegel mereka yang kuat untuk membantu mempertahankan ereksi yang kuat dan bagi wanita, vagina yang kencang dan sehat penting untuk seks yang lebih baik dan untuk menjaga kontrol kandung kemih yang lebih baik. Jadi minggu ini kita berbicara tentang kegel atau otot PC.

Bagaimana Anda menemukan otot PC Anda dan mengapa itu penting?

Otot pubococcygeus atau kegel terletak di daerah panggul.

Bagi pria, otot PC dan dasar panggul yang kuat berarti ereksinya akan semakin kuat. Bagi wanita itu penting karena menjaga vagina tetap kencang yang pada gilirannya meningkatkan orgasme, tetapi yang lebih penting ketika Anda mencapai usia saya dan Anda bersin – Anda tidak buang air kecil di celana Anda. Itu tidak seksi.

Otot PC juga digunakan untuk mengontrol aliran urin sehingga cara termudah untuk menemukan otot yang tepat adalah dengan menghentikan aliran urin saat Anda pergi ke toilet lagi. Perhatikan otot mana yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran, ini adalah otot yang harus Anda latih.

Ada sejumlah latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot-otot ini termasuk, jembatan glute yang saya sebutkan di atas, meremas otot dan menahan selama 10 detik sebelum relaksasi. Bagi wanita, penggunaan Benwa Balls juga dianjurkan. Mereka tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran, dan berat yang berbeda.

Anda mungkin pernah melihat atau membaca tentang mereka di Film 50 Shades baru. Teman-teman Anda telah mendiskusikannya dan bahkan mungkin terkikik. Mereka telah disebut sebagai Kegel Balls, Jade Eggs, Vagina Balls, Love Balls dan secara historis Benwa Balls.

Mereka dibuat dari berbagai bahan dan memiliki ukuran serta berat yang berbeda. Satisfyer dan Je Joue memiliki jangkauan yang mencakup 3 bobot berbeda untuk keberhasilan pelatihan Anda.

Mereka umumnya adalah dua bola tertimbang yang disatukan satu sama lain oleh semacam tali. Mereka juga bisa menjadi dua bobot terpisah tanpa string yang berdampingan. Bola-bola ini dimasukkan ke dalam vagina seperti tampon dan ya Anda memasukkan keduanya dan tidak, mereka tidak terlalu besar!

Mereka pada dasarnya adalah dumbel untuk vagina.

Ingatlah bahwa melatih otot PC Anda sama seperti melatih otot lainnya. Enam sit up setiap 6 bulan tidak akan memberi Anda perut papan cuci. Setidaknya harus 2 jam sehari, tiga kali seminggu.

Penggunaannya sebagai pengaktifan tidak perlu dipersoalkan tetapi memiliki fungsi yang jauh lebih penting. Memperkuat Otot Kegel atau PC Anda!

Otot pubococcygeus (disingkat PC) adalah otot selempang yang menopang alat kelamin Anda. Baik wanita maupun pria memiliki otot PC dan bisa mendapatkan keuntungan secara seksual dari melatihnya.

Berolahraga meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, dan memperkuat otot akan meningkatkan kepekaan Anda terhadap semua rangsangan alat kelamin. Banyak orang melaporkan orgasme yang lebih mudah dan lebih kuat saat otot PC mereka sehat. Kita sering lupa bahwa kita harus menjaga agar semua otot kita bugar dan kencang.

Seiring bertambahnya usia, otot-otot melunak dan melorot dan kegel tidak berbeda. Saat mereka mulai melorot dan melunakkan kontrol kandung kemih menjadi masalah terutama jika Anda bersin, melompat atau tertawa dan itu tidak seksi! Itu banyak alasan untuk berolahraga!

Untuk menemukan otot PC Anda, berlatihlah menghentikan aliran urin di tengah aliran. Otot yang Anda kencangkan untuk melakukan ini adalah otot PC. Latihan kegel (dinamai menurut nama dokter kandungan yang pertama kali mempopulerkan latihan PC) melibatkan kontraksi dan relaksasi otot secara ritmis. Menurut kami, menggunakan bola Benwa jauh lebih seksi dan mudah.

Banyak wanita merasa lebih mudah untuk mencari dan melatih otot PC mereka ketika mereka memiliki perangkat resistif di vagina mereka. Alat resistif ini bisa berupa jari, wortel atau bahkan dildo! Namun saya merekomendasikan Ben Wa Balls.

Bola Ben Wa dapat dibuat dari bahan silikon, jelly, kaca atau plastik keras. Mereka juga bisa berupa bola logam berlapis emas atau solid, sedikit lebih besar dari kelereng anak. Apapun Benwa Anda, mereka dimaksudkan untuk pemasangan vagina. (Mereka tidak untuk penggunaan anal.) Di beberapa kalangan, rumor mengatakan bahwa gerakan mereka di dalam vagina dapat menyebabkan rangsangan seksual tingkat tinggi.

Pertanyaannya adalah, apakah BenWas bekerja?

Berikut dua pendapat:

TIDAK! Benwa Balls adalah sampah!

Benwas tidak seperti kacang lompat Meksiko. Vagina wanita menyelimuti bola dengan cukup aman, dan Anda harus melompat-lompat untuk membuatnya bergerak sama sekali. Di sisi lain, setiap kali pemakai Benwa bersin, atau tertawa, bola bisa keluar dari vaginanya.

Jadi pertama-tama pelanggan yang tidak menaruh curiga mengira dia gagal seksual karena dia tidak bisa merasakan apa-apa, dan kemudian dia meniup hidungnya di pesta makan malam dan bola mengguncang kakinya! (Pendapat ini dikontribusikan oleh seseorang yang tidak tahu apa yang mereka bicarakan – mungkin laki-laki.)

Beberapa mengatakan bahwa saya memakainya tetapi tidak ada yang berubah. Jika Anda salah satunya, baca terus.

IYA! Mereka adalah pekerja ajaib!

Memang benar Benwa Balls telah menikmati mistik yang dapat mengakibatkan kekecewaan bagi para wanita yang mengharapkan gelombang ekstasi yang mengejutkan saat mencobanya pertama kali. Kami pertama kali mendengar tentang bola Benwa dalam aksara Cina kuno sekitar 500 SM, jadi kami bukan generasi pertama yang menggunakannya.

Penggunaan Benwas dapat mengajarkan perhatian pada sensasi halus di vagina dan memberikan kesempatan bagi kita untuk merasakan vagina kita dengan cara yang sangat berbeda. Ketika Anda mulai menggunakan bola kegel Anda, Anda harus ingat bahwa itu sama seperti latihan lainnya. Mulailah dengan 30 menit sehari untuk meningkatkan kemampuan Anda. Kesabaran itu penting. Ini seperti pergi ke gym. Sekali lari tidak membuat Anda bugar atau kurus.

Ada beberapa set di pasaran, coba lihat Je Joue Ami. Ada satu set tiga bola berbobot dan berukuran berbeda. Anda bekerja dengan cara Anda hingga yang terberat. Sebuah kata bijak, selalu kenakan dengan celana dalam karena jika mereka menyelinap keluar di supermarket dibutuhkan wanita yang sangat berani untuk membungkuk dan mengambilnya!

Mereka seperti mainan lainnya. Pastikan kabel dibersihkan secara menyeluruh setelah digunakan dengan memberi perhatian khusus pada kabelnya jika tidak dilapisi silikon.

Mereka bisa dan juga harus digunakan untuk permainan seksi. Saya mengenal seseorang yang memakainya saat makan malam dan kemudian memberikannya kepada teman kencannya di atas meja sebagai indikasi bahwa drama itu akan terjadi nanti. Dia meminta tagihan segera setelah itu.

Karena mereka berbobot, mereka bergerak bebas, yang jika Anda ingin memukul dapat menambah dimensi ekstra pada sensasi tersebut. Anda bahkan dapat memakainya saat berada di gym, tetapi jangan beri tahu Bryan.

Jangan lupa bahwa Anda sekarang memiliki alasan medis yang sah untuk membelinya dan jika itu tidak meyakinkan Anda, maka tidak akan ada. Semoga otot Anda senang dan kencang!

Saya akan membagikan kisah pribadi tentang Bola Benwa saya di media sosial minggu depan ini jadi jangan lupa untuk mengikuti akun Facebook, Instagram, dan Youtube Lola Montez.


Posted By : Toto SGP