Takut disentuh


Waktu artikel diterbitkan 2 Okt 2020

Bagikan artikel ini:

Oleh Sharon Gordon

Saya bukan penggemar berat disentuh oleh orang-orang di luar lingkaran dalam saya dan bahkan kemudian, wajah dan leher saya biasanya di luar batas. Virus Corona sangat bagus untuk saya karena saya telah berhasil menghindari pelukan dan pencium sehingga saya terkejut bahwa yang saya inginkan dari pasangan saya baru-baru ini adalah pelukan yang panjang dan tanpa syarat.

Sangat luar biasa untuk menerimanya dan setelah sekitar 30 detik saya bisa merasakan oksitosin masuk dan tubuh saya rileks. Saya jelas mendengar dan membaca tentang manfaat berpelukan, tetapi saya tidak pernah menganggapnya serius.

Ini seperti berpelukan setelah berhubungan seks, apakah benar-benar ada gunanya? Bukankah Anda lebih suka pindah ke sisi tempat tidur dan pergi tidur? Saya termasuk dalam kategori itu dan untungnya begitu juga dengan pasangan saya, tetapi saya membayangkan kami akan memiliki masalah jika salah satu dari kami adalah pelukan.

Pelukan adalah hal mendasar untuk kesejahteraan emosional dan fisik kita. Ini membantu mengurangi stres dan bisa sangat menghibur seseorang yang sedang tertekan. Saya harus menambahkan peringatan di sini bahwa Anda harus selalu memiliki izin untuk mendekati dan menyentuh. Kemungkinannya adalah jika Anda mencoba untuk memeluk saya saat saya tertekan, Anda kemungkinan besar akan mengenakannya.

Pelukan diduga dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi tekanan darah tinggi Anda. Saya menyebutkan oksitosin sebelumnya. Ini adalah obat bahagia yang diproduksi oleh tubuh Anda. Itu membuat Anda merasa lebih bahagia dan mengurangi hormon stres. Saat ini, lebih dari sebelumnya kita membutuhkan semua bantuan yang bisa kita dapatkan.

Pelukan juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan nyeri. Saya tidak dapat menjamin ini, tetapi tes yang dilakukan oleh beberapa universitas yang sangat pintar telah melaporkan hasil ini. Sayangnya menyentuh dan berpelukan menjadi semakin jarang dan kita menjadi kehilangan sentuhan.

Diduga bahwa kita harus menerima 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup. Jika Anda memiliki anak, terutama anak kecil, Anda mungkin menerima pelukan itu secara alami. Jika Anda selaras dengan pasangan Anda, Anda mungkin atau mungkin tidak menerima sebanyak itu.

Jika hubungan Anda goyah, seperti halnya tahun ini karena tekanan yang meningkat tahun ini telah melanda kami, berpelukan bukanlah tempat yang dekat dengan kami. Perhatikan kapan terakhir kali Anda berpelukan. Jangan membelai atau mencium atau meraba-raba, cukup peluk.

‘Pelukan adalah bentuk kasih sayang, universal dalam komunitas manusia, di mana dua orang atau lebih merangkul leher, punggung, atau pinggang satu sama lain dan berpelukan erat.’

Saya tahu bahwa ketika hubungan Anda tidak seperti yang seharusnya, Anda lebih suka menusuknya daripada memeluknya dan jika Anda telah memutuskan bahwa hubungan Anda tidak layak untuk diselamatkan, mulailah membuat rencana untuk melepaskan diri. Tetapi jika menurut Anda ada sesuatu yang berharga untuk diselamatkan, mungkin Anda harus mulai dengan pelukan sederhana.

Setuju untuk memeluk, tanpa komentar atau harapan setidaknya dua kali sehari. Coba tahan selama 30 detik atau lebih. Anda membutuhkan 30 detik untuk melepaskan hormon bahagia dan anti stres, melepaskan dan melanjutkan hidup.

Bagaimana rasanya? Saya berani bertaruh bahwa setelah seminggu ketegangan dalam hubungan Anda akan mulai berkurang dan apa yang tampak seperti pemecah kesepakatan mulai menjadi gangguan. Waktu adalah segalanya sebagaimana persetujuan. Jika Anda ingin memeluk saya saat saya membuat sandwich, ini mungkin bukan waktu yang terbaik.

Dan jangan menyelinap ke arahku! Bicara tentang waktu berpelukan. Ini mungkin hal pertama di pagi hari sebelum Anda mulai bergerak. Atau ketika Anda kembali dari pekerjaan, atau sebelum Anda mandi atau berendam. Pilih waktu ketika Anda berdua tidak berlari ke tugas berikutnya.

Anda mungkin menjadi orang yang berisiko selama pandemi ini dan pelukan atau sentuhan dapat membahayakan Anda jadi inilah yang disarankan New York Times: Arahkan wajah Anda ke arah yang berlawanan – posisi wajah Anda paling penting. Jangan bicara atau batuk saat Anda berpelukan. Dan lakukan dengan cepat. Dekati satu sama lain dan peluk sebentar. Setelah selesai, jangan berlama-lama. Mundur dengan cepat agar Anda tidak saling bernapas ke wajah satu sama lain. Cuci tangan Anda sesudahnya.

Saya lebih berpendapat bahwa semakin lama pelukan semakin besar manfaatnya tetapi saya berisiko rendah dan saya menyarankan pelukan dalam hubungan Anda sebagai cara untuk membuatnya lebih baik.

Pelukan disebut sebagai penyembuh universal dan saya menyarankan bahwa ini mungkin langkah pertama untuk memperbaiki hubungan Anda yang bermasalah. Cobalah dan beri tahu saya bagaimana kelanjutannya,

[email protected]

The Saturday Star


Posted By : Toto SGP