Tips untuk mengurangi kecemasan saat liburan

sebuah studi baru menunjukkan pahlawan sehari-hari muncul selama pandemi


Oleh Brandstories 48m yang lalu

Bagikan artikel ini:

Meskipun musim perayaan dapat menghadirkan serangkaian permintaan yang sibuk yang memengaruhi suasana hati dan energi kita, kita dapat mengharapkan lapisan stres tambahan tahun ini dalam bentuk ancaman Covid-19 yang selalu ada.

“Kita semua membutuhkan liburan setelah tahun yang penuh tantangan, mungkin lebih dari yang pernah kita butuhkan sebelumnya”, kata Fundiswa Mbuqe, Manajer Hubungan Masyarakat di Momentum Multiply. “Namun, pandemi ini masih jauh dari selesai, dan kami harus tetap waspada setiap saat, dengan mengingat berbagai protokol keselamatan.”

Keadaan kewaspadaan yang konstan ini dapat berkontribusi pada peningkatan kecemasan. Menurut Psychiatric Times, dampak Covid-19 pada kesehatan mental kolektif warga dapat dianggap sebagai pandemi dengan sendirinya, karena orang-orang berjuang untuk menangani korban emosional yang diklaim virus sebagai kerusakan tambahan.

Namun, kabar baiknya adalah ada perilaku sehat yang dapat Anda lakukan, yang akan membantu Anda menghindari stres yang tidak semestinya sehingga Anda dapat memanfaatkan musim panas secara maksimal. Mbuqe membagikan beberapa tip praktis untuk menghadapi kecemasan saat liburan agar Anda dapat dengan mudah menikmati momen spesial bersama orang yang Anda cintai sambil menjaga ketenangan pikiran.

Rencanakan hal yang tidak terduga

Tidak ada yang berharap untuk mendarat dalam keadaan darurat selama liburan – namun itu adalah kejadian yang terlalu umum. Dengan meningkatnya tingkat infeksi di beberapa bagian negara, Mbuqe menyarankan pengunjung liburan melengkapi diri mereka dengan kotak pertolongan pertama sehingga mereka dapat menangani kondisi kesehatan minor, yang mungkin tidak memerlukan dokter.

“Ini meminimalkan tekanan pada sektor perawatan kesehatan yang sudah tegang, terutama di daerah yang dianggap sebagai titik panas”, kata Mbuqe. “Pikirkan semua yang bisa salah, dan rencanakan dengan tepat. Pastikan bahwa pengaturan perjalanan atau akomodasi yang Anda buat memiliki klausul fleksibilitas jika Anda perlu menunda atau membatalkan pemesanan, jika salah satu anggota keluarga Anda tidak dapat pergi berlibur. ”

“Jika Anda telah bersiap untuk setiap kemungkinan, Anda akan menemukan diri Anda dalam posisi yang lebih baik untuk bersantai dan menikmati liburan Anda.”

Dapatkan di halaman pandemi yang sama

Karena pandemi masih ada pada kita, ini seharusnya tidak menghalangi Anda untuk menjauh dari kesibukan sehari-hari dan terhubung kembali dengan orang yang paling Anda cintai.

“Namun, bahkan jika pasangan dan anak-anak Anda sependapat dalam hal pandemi, liburan bersama teman dan keluarga besar dapat menghadirkan risiko tambahan,” kata Mbuqe.

Lockdown atau bekerja dari rumah telah memaksa kita untuk menetapkan rutinitas baru yang biasa kita lakukan, yang umumnya melibatkan kontak dengan sekelompok kecil orang yang kita kenal. Dianjurkan untuk merencanakan acara yang akan melibatkan individu yang bukan bagian dari rumah tangga utama atau ‘gelembung’ Anda. Siapa pun Anda di sekitar Anda perlu berada di halaman yang sama dalam hal tindakan pencegahan, dan ini melibatkan percakapan yang jujur ​​dengan mereka.

“Ini tidak hanya akan membantu Anda melindungi kesehatan dan keselamatan Anda selama musim sosial yang berpotensi berisiko, tetapi Anda juga dapat memastikan bahwa hubungan yang ramah dipertahankan, mengurangi tingkat stres Anda.”

Kenali saat Anda stres

Ya, Anda mungkin menyukai anak-anak, tetapi tidak dapat disangkal bahwa mereka dapat meningkatkan tingkat stres. Jangan pernah melupakan alasan Anda berlibur di tempat pertama… untuk bersantai. “Ingatlah bahwa keluarga dan orang yang Anda cintai ada di sana untuk alasan yang sama, jadi jangan biarkan stres menghalangi Anda,” kata Mbuqe.

Saat stres mencapai puncaknya, berhentilah dan kumpulkan kembali. “Akui bagaimana perasaan Anda, kenali sumber kecemasan Anda, dan buatlah rekan liburan Anda sadar sehingga mereka dapat turun tangan untuk membantu. Mungkin itu bersantai sendiri dengan buku, atau berjalan-jalan sementara keluarga Anda berjalan-jalan tanpa Anda. ”

Minimalkan tekanan finansial dengan mencari kesepakatan

Ketika merencanakan liburan Anda, pertimbangkan diskon yang akan menghemat uang Anda, sehingga Anda tidak menambah tekanan finansial pada kesengsaraan Anda. Mbuqe menyarankan bahwa sebelum orang Afrika Selatan memesan liburan mereka, mereka membuat daftar tempat-tempat yang akan mereka kunjungi, dan mengidentifikasi penawaran apa pun di daerah itu.

Momentum Multiply menjalankan beberapa kesepakatan perjalanan dan akomodasi bersama dengan mitranya. Misalnya, anggota mendapatkan diskon hingga 50% saat memesan penerbangan Mango, menghasilkan penghematan yang signifikan.

“Merencanakan rencana perjalanan Anda dan mencari penawaran terbaik memungkinkan Anda mengoptimalkan anggaran, membantu Anda mencegah stres terkait uang, kata Mbuqe.

Dia menyimpulkan, “Jika ada sesuatu yang ditunjukkan tahun 2020 kepada kita, pentingnya menghabiskan waktu untuk itu yang membuat hidup Anda lebih bermakna. Liburan adalah kesempatan bagi kita untuk menyegarkan diri dan menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai – jadi jangan biarkan stres dan kecemasan menghalangi Anda membuat kenangan abadi. ”


Posted By : Togel Hongkong