Ya, Anda bisa selamat dari kekerasan dalam rumah tangga dan mengambil kembali kekuasaan Anda

Ya, Anda bisa selamat dari kekerasan dalam rumah tangga dan mengambil kembali kekuasaan Anda


Oleh Lifestyle Reporter 1 jam yang lalu

Bagikan artikel ini:

Trauma psikologis dapat sangat merusak kepercayaan diri seseorang, membuat mereka kewalahan untuk mengatasinya.

Meskipun trauma mungkin membuat kita merasa tidak berdaya dan takut, kita dapat terbebas dari situasi yang melecehkan dan bergerak maju lebih kuat.

Selama 16 Hari Aktivisme Tanpa Kekerasan terhadap Perempuan dan Anak, seorang psikolog yang membantu para penyintas kekerasan dalam rumah tangga, membagikan nasihatnya untuk membebaskan diri dan memberdayakan diri sendiri.

“Meskipun pengalaman masing-masing individu tentang trauma dan tanggapan mereka terhadapnya adalah unik, kita cenderung secara tidak sadar menciptakan kembali momen teror berulang-ulang, terkadang dengan jelas dan di waktu lain secara tidak sadar,” kata Joanne Laskey, seorang psikolog klinis yang berpraktik di COPE Therapy tim di fasilitas kesehatan mental Akeso Stepping Stones.

“Khususnya dalam konteks hubungan yang penuh kekerasan, ketakutan yang dapat ditimbulkan oleh trauma berulang pada seseorang seringkali dapat membuat situasi mereka tampak begitu membebani sehingga mereka merasa tidak mampu untuk mengatasi dan tidak berdaya untuk melepaskan diri dari situasi mereka.

“Tidak ada penyembuhan yang dapat terjadi saat Anda masih dianiaya, dan sering kali dibutuhkan banyak waktu untuk menyadari bahwa seseorang berada dalam situasi yang melecehkan. Orang yang dilecehkan sering kali menyalahkan diri sendiri, atau menerima pembenaran dari tindakannya. Hal ini membuat mereka sulit untuk melihat masa lalu ketergantungan emosional, dan seringkali finansial, pada individu yang kasar, dengan kemungkinan masa depan yang lebih cerah. ”

Kadang-kadang banyak pekerjaan yang diperlukan bagi orang yang dilecehkan untuk menghadapi masalah sulit ini dan membangun kepercayaan diri untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk melepaskan diri dari situasi yang melecehkan, katanya.

“Ingatlah bahwa pelecehan tidak pernah salah Anda, apa pun situasinya. Hanya Anda yang dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menyelamatkan diri Anda, dan dalam banyak kasus, anak-anak Anda. Untuk membebaskan diri dari rasa takut dan ketidakberdayaan yang dirasakan akibat trauma tinggal di rumah yang penuh kekerasan, Anda perlu merumuskan rencana dengan hati-hati.

“Pasangan yang kasar tidak mungkin berubah, dan dalam banyak situasi, satu-satunya pilihan Anda untuk melindungi diri adalah keluar dari situasi sebelum terlambat, seperti yang ditunjukkan oleh tingkat kekerasan berbasis gender dan femisida yang sangat mengganggu di negara kita. semuanya terlalu jelas, ”katanya.

Langkah-langkah praktis untuk meninggalkan rumah yang penuh kekerasan

Identifikasi dukungan: apakah Anda memiliki keluarga, teman, tetangga, dokter, profesional kesehatan mental atau pekerja sosial yang dapat membantu dengan dukungan praktis dan emosional yang Anda butuhkan?

Identifikasi ke mana Anda dapat pergi dengan aman: anggota jaringan pendukung Anda mungkin dapat menyediakan perlindungan langsung jika Anda perlu pergi demi keselamatan Anda atau anak-anak Anda.

Buat strategi kapan dan bagaimana Anda akan meninggalkan rumah dan pergi ke tempat yang aman.

Kumpulkan hal-hal penting yang perlu Anda tinggalkan, seperti dokumen, pakaian, obat-obatan, sejumlah uang, dan telepon, jika memungkinkan.

Persiapkan diri Anda secara mental dan terapkan rencana Anda.

“Terlalu sering, orang merasa bahwa melepaskan diri dari situasi yang melecehkan akan menjadi tantangan yang tidak dapat diatasi. Keputusasaan karena terjebak dalam hubungan yang penuh kekerasan dan terus mengalami trauma kembali dapat sangat merugikan kesehatan fisik dan mental seseorang. “

Menurut Laskey, seringkali dukungan sosial, konseling atau bahkan perawatan kesehatan mental rawat inap dapat membantu dalam mengatasi beberapa hambatan untuk meninggalkan rumah yang penuh kekerasan. Terapi dapat memberikan perspektif eksternal yang berharga, karena sangat sulit untuk tidak menghakimi diri sendiri saat Anda berada dalam situasi yang melecehkan.

“Mendapatkan keselamatan adalah bagian dari mengambil kembali kekuatan Anda, dan tidak ada seorang pun selain Anda yang dapat melakukan ini. Orang lain dapat mendukung Anda, tetapi satu-satunya cara untuk menyembuhkan adalah dengan berjalan di jalan ini sendiri, dan ini dengan sendirinya bisa sangat memberdayakan, ”katanya.

Dr Sandile Mhlongo, direktur fasilitas kesehatan mental Akeso, mendorong setiap orang untuk merenungkan bagaimana mereka dapat mendukung mereka yang menghadapi atau penyembuhan dari kekerasan berbasis gender di komunitas mereka sendiri.

“Aktivisme 16 Hari Tanpa Kekerasan terhadap Perempuan dan Anak tahun ini memiliki makna yang lebih mengerikan dengan meningkatnya kekerasan dalam rumah tangga yang dilaporkan sejak dimulainya penutupan pandemi Covid-19. Banyak masalah sosial yang kita hadapi berdampak langsung pada kesehatan dan kesejahteraan mental kita, kesadaran ini, mencari bantuan, dan bertanggung jawab atas hidup Anda adalah titik awal yang penting menuju penyembuhan. ” dia berkata.

“Merupakan kewajiban kita semua untuk mengambil tindakan terhadap segala bentuk kekerasan dan kekerasan berbasis gender yang dilakukan terhadap anak. Jangan menutup mata terhadap tanda-tanda pelecehan dan kekerasan terhadap perempuan dan anak. Jujurlah dengan diri Anda sendiri dan orang lain tentang perilaku berbahaya dan merusak, termasuk penggunaan narkoba, dan jika hal ini memengaruhi kehidupan dan hubungan Anda, carilah bantuan pribadi sebelum masalahnya semakin parah. “


Posted By : Result HK